Dificultad de entrenamiento
Muy fácil
En este entrenamiento se proponen algunos ejemplos de ejercicios pliométricos que se pueden realizar incluso en entornos reducidos. El entrenamiento de fitness pliométrico (o entrenamiento de salto) se basa en el principio de aumentar la medida / distancia de ejecución y está estructurado con movimientos explosivos (por ejemplo, saltos a varias distancias o alturas). En definitiva, es una técnica de entrenamiento capaz de maximizar los músculos en el menor tiempo posible, útil para mejorar la fuerza reactiva, elástica y explosiva. En este video se muestran solo unas pocas repeticiones de cada ejercicio, se recomienda realizar unas 10/12 repeticiones a máxima velocidad o el número máximo en un tiempo de 15/20 segundos.
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