Entrenamiento de hombro

, principalmente debido al llamado conflicto subacromial (síndrome de pinzamiento). Además de la inflamación y el límite funcional, se puede asociar a calcificaciones, adelgazamiento, roturas, etc. Inmediatamente después nos encontramos con las condiciones artríticas, algunas de las cuales pueden requerir la implantación de una prótesis de hombro - en este caso, la restauración de la La funcionalidad al 100% es muy difícil, especialmente en la aplicación de una prótesis inversa.

Por todo ello, conviene recordar que el "entrenamiento de los hombros - pero también el del pecho y la espalda, que explotan mayores cargas - es siempre muy delicado y subordinado a la llamada" forma articular ".

En este artículo intentaremos comprender mejor cómo entrenar los hombros. No solo hablaremos sobre el sistema o método, que es el mismo para la hipertrofia general, y ni siquiera describiremos las técnicas de ejecución con demasiado detalle, lo que requeriría un tutorial, sino que ofreceremos información útil para comprender cómo elige los ejercicios y sobre todo por qué.

Para más información: Entrenamiento de espalda están estrechamente relacionados y un solo pequeño espacio quiasmático, a través del cual pasa la vena cefálica, evita que los dos músculos formen una masa muscular continua;

Acromial (central, pars acromialis): surge de la superficie superior del acromion escapular;

Espinal (posterior, pars scapularis): partiendo del labio inferior del borde posterior de la espina de la escápula.

Sin embargo, la electromiografía sugiere que se compone de al menos siete grupos que pueden ser coordinados de forma independiente por el sistema nervioso.

Un estudio de 30 sujetos reveló una masa promedio para cada deltoides individual de 191.9 g en humanos, que osciló entre 84 ga 366 g [Potau, JM; Bardina, X; Ciurana, N; Camprubí, D. Pastor JF; de Paz, F. Barbosa M .. "Análisis cuantitativo de los músculos deltoides y del manguito rotador en humanos y grandes simios". Int J Primatol. 30: 697-708].