Músculos principales afectados
- Baberos
- atrás
- Piernas
- Brazo
- Nalgas
- Músculos abdominales
Dificultad de entrenamiento
Difícil
La fitball o pelota suiza, esta pelota de PVC llena de aire de diámetro y circunferencia variable (disponible en todas las tiendas de artículos deportivos) es una herramienta de fitness que te permite moldear tu cuerpo, tonificar tus músculos, mejorar tu postura, equilibrar y soltar tension muscular. El video propone 10 ejercicios que involucran los músculos de todo el cuerpo; ellos, combinados con el uso del fitball, hacen que el entrenamiento sea más intenso y divertido. Haga unos minutos de estiramiento al final de la rutina de ejercicios.
Nota:
- Equipo: fitball, mancuernas
- 10 ejercicios (1 ronda) 30 "trabajo 10" descanso
- De 40 "a 60" entre rondas
- Se recomienda hacer 3 rondas cada dos días.
