Saltos de tijera en el escalón

Músculos principales afectados

• Piernas
• Nalgas

Dificultad de ejercicio

Fácil

Realización de los saltos de tijera en el escalón:

1. Póngase de pie y coloque un paso delante de sus pies.
2. Los dedos de los pies deben estar cerca del escalón.
3. Mantenga las manos en las caderas o libres y las piernas ligeramente flexionadas.
4. Realice saltos e intercambios alternos en el escalón tocando el escalón primero con la punta del pie derecho y luego con el izquierdo.

• Mantenga la pierna recta mientras realiza los saltos alternos en el escalón
• Impacta demasiado con la punta del pie en el escalón