Giro crujiente inverso con la barra

Músculos principales afectados

• Músculos abdominales

Dificultad de ejercicio

Dificultad media

Realización del giro de crunch inverso con la barra:

1. Acuéstese boca arriba y sostenga la barra sobre su pecho con los brazos rectos
2. Levanta las piernas, levanta ligeramente la pelvis y lleva los pies a uno de los dos discos y luego al otro disco alterno.

• Lleva la barra sobre tu pecho
• Mueve la barra
• Lleva los pies hacia el suelo.