Músculos principales afectados
- Brazo
- Espalda
Dificultad de entrenamiento
Dificultad media
Para tener brazos y hombros explosivos y tonificados, no es necesario inscribirse en un gimnasio o gastar grandes sumas de dinero para comprar equipo profesional. En este entrenamiento se propone un entrenamiento rápido y económico; gracias al uso de un elástico tubular particular con asas puedes cambiar claramente la apariencia de tus brazos. Al finalizar la rutina de entrenamiento se recomienda hacer unos minutos de estiramiento.
NOTA:
- Equipamiento: elástico tubular con asas
- 6 ejercicios (1 ronda)
- 30 "trabajo 10" descanso
- De 40 "a 60" entre 1 vuelta y la siguiente
- Se recomienda realizar 3 rondas en días alternos o 1 ronda todos los días para combinar con un entrenamiento que también involucre a otros grupos musculares.
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