Músculos principales afectados
- Espalda
Dificultad de ejercicio
Muy fácil
Haciendo el Row Vertical con Kettlebell:
- Párese con los pies separados a la altura de los hombros y sostenga la pesa rusa con ambas manos
- Extiende tus brazos y coloca la pesa rusa frente a tus muslos
- Tire de la pesa rusa hasta la barbilla y mantenga los codos a los lados
- Quédate unos segundos y vuelve a la posición inicial.
- Mantenga los codos hacia abajo mientras lleva la pesa rusa a la barbilla
- Arquea tu espalda.
