Extensiones de tríceps estiradas con barra EZ

Músculos principales afectados

• Brazo

Dificultad de ejercicio

Fácil

Ejecución de las extensiones de tríceps estiradas con barra EZ:

1. Sostenga una barra de mano EZ de agarre estrecho
2. Acuéstese boca arriba en un banco plano y sostenga la barra con los brazos extendidos sobre la frente
3. Doble los codos y baje la barra EZ hasta que las muñecas estén ligeramente más bajas que los codos.
4. Mantenga los codos firmes y tensos y vuelva a la posición inicial.

• Abra y mueva los codos.