Sin embargo, para realizar un entrenamiento funcional completo y más complejo, puede ser útil utilizar cargas adicionales, de manera que se incremente el grado de dificultad y el trabajo producido y, en consecuencia, los resultados. Es por ello que se han inventado diversas herramientas de trabajo, que se pueden utilizar tanto dentro de los gimnasios como en casa; entre las más comunes y accesibles, sin duda podemos encontrar el trx, continuando con el Kettlebell, Power Bag, Step o Box.
El entrenamiento funcional también se puede hacer en casa, solo monta un pequeño gimnasio en casa, un rincón dedicado al fitness en casa, con las herramientas recomendadas por nuestro entrenador personal o que te encanta usar más.
Vayamos al descubrimiento de las mejores herramientas para el entrenamiento funcional:
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Utilizado para el trabajo aeróbico multiarticular, entre los ejercicios más habituales encontramos sin duda el Swing a dos o una mano, el Clean y el Snatch. Como sobrecarga simple, también se pueden utilizar para sentadillas frontales, press militar o abdominales. Se pueden utilizar para el entrenamiento de todo el cuerpo tanto para el aumento de la fuerza máxima, como para la mejora de la capacidad aeróbica y la hipertrofia.
Además de la parte inferior de nuestro cuerpo, el escalón también se puede utilizar para ejercicios de miembros superiores, como flexiones asimétricas (una mano sobre el escalón y otra en el suelo) o estiramientos de brazos para el tríceps. Considerado muy útil y eficaz en el entrenamiento funcional.
A continuación, se muestran algunos ejemplos de pasos para comprar en línea:
