Cura para el estreñimiento

Preste más atención a la defecación

El esfínter anal externo permite que la persona ignore el impulso de defecar hasta que el momento y el lugar sean los adecuados, ignorar repetidamente este estímulo puede provocar alteraciones en el reflejo defecatorio hasta el punto de comprometer la percepción del estímulo.

En caso de estreñimiento también es importante esperar sin presionar para la evacuación espontánea de las heces.

Un empuje excesivo durante la defecación, además de dificultar la propia evacuación (por cierre reflejo del canal anal), favorece la aparición de problemas como hemorroides y prolapso.

El uso del baño turco (posición agachada) facilita la evacuación y ayuda a combatir el estreñimiento. La defecación también puede verse favorecida por un levantamiento debajo de los pies, un inodoro más bajo o una posición en la que el torso se inclina hacia adelante apoyado en los muslos.

En cualquier caso, es importante que la defecación sea un acto espontáneo, realizado con el mínimo empujón necesario. Si padeces estreñimiento y sientes ganas de defecar, ve al baño, sin prisas, si es posible toma una de las posiciones descritas anteriormente y espera a que las heces sean expulsadas de forma espontánea, exhalando lentamente. Una vez iniciada la defecación contraer (sin exagerar) la musculatura abdominal y diafragmática para facilitar el vaciado del recto.

Estreñimiento y laxantes.

Cada año, solo en Italia, se gastan 130 millones de euros en la compra de laxantes. Esta cifra muestra la frecuencia con la que este remedio casero se usa indiscriminadamente para solucionar los problemas de estreñimiento.

Los laxantes actúan mejorando el síntoma pero no eliminan la alteración en el origen del estreñimiento, retrasando en ocasiones el diagnóstico de la enfermedad. Si se usan de forma crónica, los laxantes también pierden su eficacia, tanto que requieren dosis cada vez mayores hasta la asociación de más Drogas. Esto, por supuesto, no ayuda a nuestro organismo, provocando adicción tanto física como psicológica.

El uso de laxantes en el tratamiento del estreñimiento se justifica únicamente cuando el esfuerzo pueda agravar condiciones patológicas como angina, hemorroides o estreñimiento inducido por fármacos, siendo también fundamental el uso de estos agentes terapéuticos para iniciar al paciente a intervenciones radiológicas o quirúrgicas.
Sin embargo, en caso de estreñimiento, debe evitarse el uso crónico de laxantes (máximo 10 días).El abuso de estos productos puede provocar calambres y cólicos abdominales, habituación, atonía del colon, desequilibrios electrolíticos (hipopotasemia) y perturbar la absorción de vitaminas y minerales en el intestino. Los laxantes tienden a prevenir la reabsorción intestinal de agua, provocando deshidratación y, en casos severos, accidentes vasculares.

Incluso en presencia de estreñimiento crónico, la regla principal es, por lo tanto, tomar laxantes solo bajo supervisión médica. Por ejemplo, la lactulosa, un laxante ampliamente utilizado, en personas con un crecimiento excesivo de bacterias en el intestino delgado produce hidrógeno e hinchazón significativa, lo que agrava la situación.
Los laxantes tampoco están exentos de interacciones medicamentosas: estos productos reducen la absorción, por lo tanto la biodisponibilidad de otros medicamentos administrados al mismo tiempo. En particular, los laxantes no deben tomarse junto con diuréticos, glucósidos cardioactivos y corticosteroides ya que podrían exacerbar los efectos adversos. (hipopotasemia, deshidratación, acidosis metabólica)

Tampoco deben usarse laxantes en caso de enfermedades inflamatorias del tracto gastrointestinal como la enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, perforaciones gastrointestinales, ni durante el embarazo o la lactancia.

Clasificación de laxantes y efectos secundarios de su abuso:

Formación de masa (salvado, metilcelulosa, ispaghula, agar, goma de sterculia) y lactulosa: efectos secundarios moderados tales como formación de gases, distensión abdominal, osteoporosis, anemia; algunos productos deben evitarse en caso de intolerancia al gluten.
Osmóticos: sales de sodio y / o magnesio, disacáridos no absorbibles (polialcoholes), soluciones con polietilenglicol: absorben agua ablandando las heces pero pueden provocar deshidratación, calambres y cólicos abdominales.
Laxantes o estimulantes de contacto: impiden la reabsorción natural de agua y electrolitos por la mucosa intestinal provocando deshidratación, irritación y desequilibrios electrolíticos (aceite de ricino, derivados de antraquinonas, derivados de difenilmetano).
Emolientes: glicerina, aceites minerales (aceite de vaselina, aceite de cacahuete, docusato de sodio): pocos efectos secundarios son útiles sobre todo en caso de defecación dolorosa por presencia de fisuras y / o hemorroides.

Ver también: estreñimiento o estreñimiento