Las fracturas de metatarso provocadas por estrés son bastante habituales entre los deportistas y quienes realizan grandes esfuerzos prolongados. Los corredores y los que tienen los pies planos o huecos se ven especialmente afectados.
es una parte del esqueleto del pie compuesto por cinco huesos largos y delgados, dispuestos en paralelo. Puede ser propenso a varios tipos de lesiones, incluidas las lesiones por estrés.
Las fracturas por estrés metatarsiano, a diferencia de otras, no tienen como causa un evento traumático específico o la falta de determinadas sustancias en el tejido óseo, sino que se desencadenan por el desgaste progresivo de la zona afectada, debido a tensiones repetidas y cíclicas que superan la resistencia intrínseca a Huesos sanos Para hacerlos aparecer también puede ser un entrenamiento realizado de forma incorrecta o con una postura inadecuada que, si se prolonga en el tiempo, corre el riesgo de provocar este y otros problemas.
El metatarso más afectado por las fracturas por estrés es el segundo, pero la incidencia del fenómeno en el tercero y el cuarto tampoco es infrecuente y menos frecuente, en cambio, en el primero y el quinto.
Síntomas
No siempre es fácil de entender cuando te enfrentas a una situación así, pero hay algunos indicios de que, si aparecen, es necesario investigar. La primera es la presencia de una hinchazón en la parte posterior del pie, acompañada de un enrojecimiento y, en ocasiones, pero no siempre, de un aumento de la temperatura de la piel en la zona afectada. Además, al presionar ligeramente en el área, puede sentir dolor y, si intenta mover el pie, puede experimentar una limitación de la funcionalidad, hasta el nivel de experimentar dificultad para caminar.
Diagnóstico
Si tiene dudas acerca de tener una fractura por sobrecarga del metatarsiano, debe someterse a una radiografía dos o tres semanas después del trauma, para que el examen pueda resaltarlo con certeza. Si esto no sucede pero la duda persiste, es útil para someterse a una resonancia magnética, por otro lado, puede estar más indicado durante el seguimiento.
Terapia
Si el diagnóstico confirma las dudas y te encuentras ante una fractura de estrés del metatarsiano, la terapia consiste principalmente en "observar un período de descanso, establecido como una duración por tu médico en función de la gravedad de la situación. En la fase aguda. También es posible que deba ayudar con el hielo y la terapia antiinflamatoria.
En cuanto a la fase de rehabilitación, antes de volver a plena capacidad será necesario utilizar calzado ortopédico y muletas. La magnetoterapia y la terapia de ondas de choque también pueden acelerar los tiempos de recuperación.
y en el baile. Sin embargo, este tipo de lesión puede afectar a cualquier persona, incluso a quienes no practican deportes de alto nivel, pero se limitan a una caminata larga con calzado inadecuado.Además, incluso las actividades cotidianas más triviales pueden provocar este trauma, si requieren un esfuerzo físico mayor al habitual o prolongado en el tiempo, como una mudanza o un trabajo doméstico especialmente intenso.
Además, algunas anomalías anatómicas leves, como el pie cavo o el pie plano, pueden aumentar aún más el riesgo.
El pie plano es una conformación del pie caracterizada por el aplanamiento de la bóveda plantar y la pronación en valgo del calcáneo y puede contribuir a la aparición de problemas de tobillo y rodilla.
El pie cavo es una malformación congénita o adquirida que consiste en una acentuación excesiva de la altura del arco plantar.
d "Aquiles ligeramente retraído o pie plano o hueco.A continuación se muestran algunos ejercicios de estiramiento útiles.
Levantamiento de dedos del pie
- Siéntese en una silla con la espalda recta y los pies apoyados en el suelo.
- Levanta los talones y mantén los dedos de los pies en el suelo.
- Presione ligeramente y mantenga la posición durante unos segundos.
- Regrese a la posición inicial y repita el ejercicio 10 veces.
Estiramiento del tendón de Aquiles
- Desde una posición de pie, colóquese frente a una pared, con los brazos extendidos hacia adelante y las palmas en la superficie vertical.
- Extienda una pierna detrás de usted y doble la rodilla opuesta, asegurándose de mantener ambos talones apoyados en el piso.
- Doble las caderas hasta que el tendón de Aquiles y el músculo de la pantorrilla se estiren, trayendo ambos a tracción.
- Mantenga la posición durante 30 segundos y vuelva a la posición inicial.
- Cambiar de pierna.
- Repite el ejercicio tres veces en cada lado.
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