Para el ser humano, el sueño se concentra naturalmente en las horas nocturnas, desde el anochecer hasta el amanecer. Esto no significa que sea incorrecto descansar también en otros momentos, pero debe hacerse además del sueño principal. Quienes trabajen por turnos, o viajen en avión cambiando el huso horario, deben hacerlo cuidando de respetar las recuperaciones adecuadas para asegurar el mínimo de horas de sueño.
Las molestias del sueño son muy comunes en la actualidad, afectando a algunos sujetos con más frecuencia que a otros.
: quien lo padece?Estadísticamente, las mujeres parecen tener menos capacidad para dormir bien que los hombres y los ancianos en comparación con los jóvenes; Cabe precisar que muchos aspectos fisiológicos típicamente femeninos como el dolor menstrual, la menopausia y el embarazo pueden influir significativamente en el sueño.
No hace falta decir que la incidencia de las alteraciones del sueño es mayor en los países industrializados y más aún en los países nórdicos, en latitudes donde las horas de luz y oscuridad siguen ritmos muy diferentes a lo largo del año.
Las personas muy estresadas, los deprimidos, los ansiosos, los drogadictos, los alcohólicos y la mayoría de quienes padecen síntomas o patologías de carácter psicológico-neurológico-psiquiátrico no duermen bien.
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