Se recuerda a los lectores que el valor deseable de colesterol en sangre no debe exceder los 200 mg / dl.
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De hecho, combinando una dieta sana y equilibrada con una actividad física regular, se pueden obtener importantes resultados en cuanto a la reducción del colesterol. Particularmente:
- Reducción de la colesterolemia total;
- Reducción del llamado colesterol malo (colesterol LDL);
- Aumento del colesterol bueno (colesterol HDL).
Todo esto, en consecuencia, conduce a una reducción del riesgo cardiovascular.
El estilo de vida saludable mencionado anteriormente (dieta equilibrada + ejercicio) es, en cierto sentido, el tratamiento de primera línea para reducir el colesterol. Si este tratamiento no es eficaz o no es suficiente para devolver los niveles de colesterol en sangre a los valores deseables, el médico que trata al paciente puede considerar necesario recurrir al uso de fármacos específicos para reducir el colesterol.
Entre la adopción de un estilo de vida correcto y el tratamiento farmacológico, sin embargo, se encuentra el gran mundo de los complementos alimenticios, algunos de estos productos tienen un mecanismo de acción y una eficacia similar a la de los medicamentos reales para el colesterol alto.
queremos referirnos a una dieta particular cuya finalidad es, precisamente, normalizar los valores de colesterol cuando son excesivamente elevados o en todo caso por encima de los valores considerados normales.Precisamos, sin embargo, que la dieta es capaz de influir en los valores de colesterol en sangre solo en un pequeño porcentaje (10-20%), ya que nuestro organismo dispone de un eficaz mecanismo de síntesis hepática gracias al cual es posible cubrir las necesidades de los niveles metabólicos. del organismo sin depender excesivamente de las cantidades introducidas en la dieta. Recordamos, de hecho, que si por un lado es cierto que los niveles altos de colesterol son peligrosos para la salud, por otro lado el colesterol es una molécula preciosa que desempeña importantes funciones en el cuerpo.
Para obtener información más detallada sobre la dieta para bajar el colesterol, recomendamos leer los artículos específicos:
- Dieta y colesterol
- Ejemplo de dieta para reducir el colesterol
Se puede encontrar más información útil sobre la relación entre la dieta y el colesterol en los siguientes artículos:
- Los 5 mejores alimentos que reducen el colesterol
- Contenido de colesterol de los alimentos
- Pescado y salud: ¿que Piscis deberías preferir?
- Fibra soluble o insoluble?
Además, directamente de los estudios de MypersonaltrainerTv, todos los secretos para bajar el colesterol de forma natural, descritos en un vídeo tan largo (47 minutos) como exhaustivo. ¡No ser extrañado!
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Hay muchos complementos alimenticios disponibles en el mercado para reducir el colesterol y pueden contener diferentes ingredientes. Algunos ejemplos están representados por:
- Omega 3;
- Fibra;
- Arroz rojo fermentado o monacolina K extraída del mismo;
- Quitosano
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