Postura funcional y dinámica con el método Feldenkrais®

Editado por el doctor Maurizio Cancenda

La postura correcta no significa mucho si no se tiene en cuenta el estado de madurez, situación, recursos emocionales y condiciones físicas del individuo, está ligada al crecimiento emocional y al aprendizaje y no se puede adquirir con un simple ejercicio mecánico basado en el esfuerzo.
El aprendizaje consiste en reconocer una relación en la situación total (entorno, mente y cuerpo).
Explorando las posibilidades de movimiento y actuación que tiene nuestro cuerpo, en la enorme cantidad de posibles contracciones musculares, poco a poco aprendemos a reconocer y sentir las posiciones que tienen relación con el mundo externo del que nuestro cuerpo forma parte.
Por estas razones "está mal decirle a un niño que se siente erguido, si no lo hace solo es porque ya se ha desviado de un desarrollo adecuado; entonces hay que hacer algo para que se sienta bien solo en lo correcto". Postura: Incitar o castigar sólo puede alterar o deformar el patrón emocional, obligando al niño a ocultar el síntoma que es la causa de sus problemas.
Como sabemos, la postura está regulada en gran medida por el sistema extrapiramidal, por lo tanto por un "programa automático".

Los músculos voluntarios que responden a nuestra intención también reaccionarán al mismo tiempo a las órdenes de las otras partes inconscientes del sistema nervioso. En condiciones normales, funciona el control automático, aunque el control voluntario puede llegar en cualquier momento deseado. Cuando "se necesita actuar lo más rápido posible, como cuando existe el peligro de una caída o una amenaza repentina para la supervivencia", el sistema automatizado hará todo el trabajo antes de que tengamos tiempo de averiguar qué está sucediendo.
En este contexto, surge otro aspecto considerado por Moshe: el aspecto biológico de la postura entendida como una forma de supervivencia.

Mientras consideremos la posición de pie y sentado como posiciones estáticas, es difícil describirlas para que puedan mejorarse. Tenemos que situar la descripción en un contexto dinámico, desde un punto de vista dinámico toda posición estable es parte de una serie de posiciones que constituyen un movimiento.

Según Moshe Feldenkrais, la postura humana debe satisfacer dos necesidades biológicas igualmente importantes: estabilidad (sentirse protegido y seguro) y movilidad (la capacidad de afrontar situaciones nuevas e inesperadas).

Sin embargo, se refiere a "acción y no al mantenimiento de una posición estática. Como implica" poner en vigencia ", Moshe prefiere usar el término" actura "y al observarlo no ignora el contexto de la acción.

Sal de la perspectiva de la corrección: no existe una postura ideal

En el Método Feldenkrais® no hay una postura ideal, hay una postura personal.
Durante las lecciones el profesor no demuestra los movimientos a realizar ni las posiciones a asumir y el alumno no intenta ajustarse a un modelo ideal.
Cada persona es guiada verbalmente para encontrar los movimientos más adecuados para su organización.

El sistema de aprendizaje se basa más en la conciencia de los propios patrones, en la experimentación de vías alternativas y en la aplicación de ajustes continuos, será la parte más antigua del sistema nervioso la que decida los posibles cambios en función de los estímulos recibidos.
En la mayoría de los casos la persona al principio no sabe y no siente que su postura sea ineficaz o inadecuada, salvo que alguien le haga observarla desde fuera o no sienta dolores osteoarticulares o musculares. Por este motivo, mejorar una postura "incorrecta" es una "tarea imposible si no conciencia a la persona y le hace sentir que son posibles otras formas de pararse y moverse. Y que estas formas pueden ser más agradables, fáciles e incluso" más estética para ella.

Postura cómoda y automatismos conscientes

Los elementos que nos permiten definir una postura "eficiente" son según el enfoque de Feldenkrais:

• la ausencia de esfuerzo;
• la ausencia de resistencia;
• la presencia de reversibilidad;
• respiración libre.

"Si tuviéramos que aumentar el grado de conciencia del esfuerzo muscular cuando los músculos están trabajando por acción voluntaria, podríamos reconocer los esfuerzos musculares que, debido al hábito, normalmente están ocultos de nuestra mente consciente.
Si pudiéramos liberarnos de esos esfuerzos innecesarios, reconoceríamos más claramente la posición estable ideal. Habríamos vuelto entonces a la etapa donde todo esfuerzo muscular consciente para mantener el equilibrio desaparece, ya que este equilibrio solo lo mantienen las partes más antiguas de nuestro sistema nervioso, que encontrarán la mejor posición posible compatible con la estructura física heredada del individuo.
Una buena posición de pie es aquella en la que un mínimo de esfuerzo muscular moverá el cuerpo con igual facilidad en cualquier dirección deseada.
En la posición de pie no debe haber ningún esfuerzo muscular resultante del control voluntario, no importa si este esfuerzo es conocido y deliberado u oculto a la conciencia por el "hábito".

Las palabras de Moshe subrayan su concepción "cómoda" de la postura, muy lejos de la estática de "mantenerse erguido" a través del esfuerzo y la voluntad.