implica riesgos que hay que presupuestar, pero también es cierto que hay que elegir aquellas líneas de pensamiento técnico-deportivas que nos permitan optimizar los resultados minimizando los peligros.
El ejemplo de la sentadilla
Por ejemplo, si consideramos el ejercicio de la sentadilla, en una condición de estado postural alterado, puede derivar en una serie de problemas que, con la capacidad silenciosa de microtraumas repetidos, crearían problemas que muchas veces son desproporcionados cuando son atribuibles a la causa. que les causó determinación.
La sentadilla en el sujeto sano
Un sujeto "normo-postural", por lo tanto, que se encuentra en una condición de cargas bien equilibradas en ambos pies, tendrá una subdivisión bastante igual de las tensiones dadas por las resistencias impuestas por el ejercicio.
Es decir, si el sujeto pesa 100 kg y tiene una distribución homogénea en ambas extremidades, cargando el 50% del peso en el costado, pesará 50 kg en la derecha y 50 kg en la izquierda. Utilizando una sobrecarga de 100 kg colocada sobre una barra en el ejercicio de sentadilla tendremos un total de 100 kg a la izquierda y 100 kg a la derecha, podríamos decir, a grandes rasgos, que todo funciona como debe.
Por lo tanto, si el sujeto disfrutara de "la flexibilidad adecuada y todas las habilidades necesarias para" una ejecución lo más correcta posible, obtendría excelentes resultados sin dejar de ser seguro. Pero si la misma persona tuviera una "alteración postural, incluso en términos mínimos, no fuera consciente de ella y por lo tanto continuara entrenando, los problemas serían casi inevitables - sin querer ser fatalista".
La sentadilla en el sujeto con desequilibrios corporales
Por ejemplo, suponga que por una causa aparentemente no atribuible a un evento específico, esta persona tuvo una rotación de una de las dos hemibacinas. Esta condición daría lugar a un acortamiento o alargamiento funcional (no estructural-anatómico) de un miembro inferior, que en la jerga de los medicamentos manuales se definen comúnmente como "pierna corta falsa o pierna larga falsa".
Dado que este tipo de problema no es atribuible solo a la rotación de la pelvis, sino también a desequilibrios de rodilla y tobillo o incluso de la parte superior del cuerpo, pero por simplicidad aquí nos limitaremos a describir solo lo esencial. concepto, no entraremos en los méritos de todas las alteraciones biomecánicas posturales potencialmente responsables de esta alteración.
Por tanto, el problema de la pelvis casi siempre conduce a una desproporción de los miembros inferiores, lo que supone una sobrecarga en el lado de la "pierna corta" que, a modo de compensación, se verá obligada a soportar la mayor carga.
La tensión del tobillo examinado con respecto al contador lateral será mayor; Lo mismo ocurre con la rodilla y la cadera. La articulación sacroilíaca también se estresará más que la contralateral, así como la alteración de las curvas en el plano sagital de la columna supondrá una mayor sobrecarga de algunos puntos y por tanto hasta el tracto cervical.
Todo esto, por supuesto, en la posición de pie sin ejercicio, sin cargas adicionales; Imagínense con las cargas de la sentadilla.
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