ZMA - Anderson

Acerca de ZMA - Anderson

ZMA - ANDERSON

Complemento alimenticio a base de zinc, magnesio y vitamina B6

FORMATO
Envase de 60 cápsulas

COMPOSICIÓN

Monometionina de zinc
Aspartato de zinc / magnesio
Vitamina B6 - Piridoxina HCl

Excipiente: estearato de magnesio
Cápsula: gelatina dura

Por cápsula: Zinc 10 mg - Magnesio 150 mg - Vitamina B6 3 mg

Características del producto ZMA - Anderson

ZMA - es un producto a base de zinc y magnesio, enriquecido con vitamina B6, diseñado para mejorar el impulso anabólico aumentando la secreción endógena de hormonas anabólicas. Este suplemento presenta una forma patentada, que combina de forma covalente zinc / monometionina con aspartato de zinc / magnesio y vitamina B6. Las formas mencionadas anteriormente representan las mejores formulaciones absorbibles por el intestino humano.

Zinc: oligoelemento presente en la naturaleza principalmente en alimentos de origen animal y en algunas verduras, donde se compleja con ácido fítico. La forma más biodisponible es evidentemente la que se encuentra en el reino animal, donde el zinc se asocia a la metionina, y para la cual el transporte enterocítico parece ser mejor: el requerimiento diario se establece en 7 mg para las mujeres y 10 mg para los hombres; por lo tanto, se puede lograr simplemente alimentando. En consecuencia, sus deficiencias están presentes exclusivamente en algunas categorías de riesgo, generalmente acompañadas de enfermedades del tracto gastrointestinal. La importancia del zinc se debe a su papel regulador, implicado en la secreción hormonal y singularización intracelular, a su papel estructural (forma parte de la estructura de factores de transcripción y proteínas de membrana), y a su papel como cofactor enzimático.
Varios estudios han demostrado cómo la necesidad de zinc puede aumentar después de una actividad física intensa, y cómo su suplementación puede ser eficaz para modular la secreción de hormonas durante la actividad física, queda por investigar el mecanismo molecular a través del cual ejerce el zinc.

Magnesio: oligoelemento introducido con la dieta a través de cereales integrales, almendras y cacahuetes, frutas y verduras y alimentos de origen animal. En el cuerpo humano, el magnesio se encuentra particularmente concentrado en huesos y músculos, donde realiza parte de sus funciones biológicas. Fundamental en los procesos de contracción muscular, en la estructuración del tejido óseo, también participa activamente en el metabolismo de la glucosa, en la síntesis de macromoléculas y a la regulación de la actividad celular. Su requerimiento diario debe rondar los 350/400 mg, con incrementos debido a la intensa actividad física para lo cual se ha demostrado un agotamiento de los niveles de magnesio muscular, con el consecuente aumento de la eliminación renal. Las deficiencias de magnesio afectan inevitablemente al metabolismo del calcio, en la medida en que es acompañada de hipocalcemia, enrarecimiento óseo y síntomas generalizados, caracterizados por astenia, temblor, inapetencia y problemas gastrointestinales.
La suplementación en el deporte ha mostrado un potencial papel adyuvante del anabolismo, con una reducción en la disminución de hormonas tiroideas y testosterona, un aumento de eritrocitos y hemoglobina, con la consecuente mejora de la capacidad aeróbica, una reducción de la producción de lactato y un mejor aprovechamiento de la glucosa. .músculo, incluso hasta un aumento de los niveles plasmáticos de testosterona libre, documentado en un estudio reciente del 30/03/2010.

Vitamina B6: presente en este suplemento en forma de piridoxina, se absorbe en el yeyuno tras la hidrólisis ATP dependiente y se transporta al hígado unido a la albúmina, donde se transforma en piridosamina y luego en piridoxal y posteriormente fosforilada, con la consiguiente activación y almacenamiento. Desde el hígado llegará a diversos tejidos, donde puede desempeñar su papel biológico, como el fosfato de piridoxal:

1. Aumenta los niveles de glucosa en sangre: promueve la glucogenólisis y la gluconeogénesis;
2. Favorece la síntesis de neurotransmisores como serotonina, dopamina, norepinefrina y GABA.
3. Guía la síntesis del grupo hemo, necesario para que la hemoglobina se una al oxígeno;
4. Permite la síntesis de Niacina, a partir de triptófano;
5. Modula la acción hormonal;

La vitamina B6 se utiliza en el tratamiento de numerosas enfermedades, con especial importancia para los trastornos neurodegenerativos, cardiovasculares e inmunológicos.
Su requerimiento diario es de alrededor de 1 / 1,5 mg, pero incluso en este caso los casos de deficiencia son muy raros.

Justificación de uso - ZMA - Anderson

Aunque la literatura muestra diversas evidencias científicas sobre el beneficio de la suplementación con oligoelementos en el deporte, los estudios (POCOS) sobre la aplicación de ZMA parecen algo decepcionantes. El único estudio, entre otras cosas no publicado, en el que se obtuvo un aumento de los niveles de testosterona tras la administración de ZMA, fue posteriormente desmentido por varios estudios independientes, en los que, lamentablemente, la ingesta de este suplemento no reportó ningún beneficio.
Aunque el suplemento en cuestión se centra en la forma más biodisponible de los dos oligoelementos, existe evidencia científica de que la ingesta de zinc podría interferir con la absorción de magnesio, desequilibrando claramente el equilibrio entre el magnesio ingerido y el magnesio eliminado en la orina.

Método de uso recomendado por la empresa - ZMA - Anderson

Trague una porción (1 cápsula) al día, 30-60 minutos antes de acostarse con agua u otro líquido de su elección con el estómago vacío.

Método de uso en la práctica deportiva - ZMA - Anderson

Dados los fracasos de la suplementación con este suplemento en la práctica deportiva, no existen estudios que definan una dosis óptima, o al menos en la que se puedan obtener beneficios.
Sin embargo, en cuanto a los elementos individuales, parece que en el deporte la dosis más eficaz es la de 10 mg / kg / día para el magnesio y 3 mg / kg / día para el zinc. A estas dosis, sin embargo, se documentan algunos efectos secundarios, principalmente concentrados en el tracto gastrointestinal con diarrea.

Efectos secundarios de ZMA - Anderson

Zinc: las altas cantidades de zinc introducidas son responsables de dolor abdominal, diarrea, náuseas y vómitos. La administración crónica de zinc (60 mg / día en total) está asociada con la deficiencia de cobre.
Magnesio: altas cantidades de magnesio son responsables de una diarrea profusa. El aumento de los niveles séricos de magnesio se asocia, en cambio, con hipotensión, confusión, alteraciones del ritmo cardíaco, deterioro de la función renal, fatiga, dificultades respiratorias e incluso paro cardíaco La dosis de suplementación segura parece ser de 350 mg / día.
Vitamina B6: la administración crónica puede ser responsable de daños en el sistema nervioso y neuropatías de varios niveles ya a dosis superiores a 200 mg / día.

Interacciones ZMA - Anderson

Zinc: además de interferir con otros oligoelementos como el cobre, podría reducir la absorción de algunos antibióticos como las tetraciclinas, reduciendo su eficacia.
Magnesio: puede interferir con algunos antibióticos, tranquilizantes y anticoagulantes orales, reduciendo su eficacia.

Precauciones de uso ZMA - Anderson

El producto está contraindicado en casos de patología renal o hepática, enfermedad cardiovascular y / o hipertensión, durante el embarazo, durante la lactancia y menores de 14 años.

Este artículo, elaborado sobre la relectura crítica de artículos científicos, textos universitarios y práctica común, tiene carácter meramente informativo y, por tanto, no tiene valor de prescripción médica. Por lo tanto, siempre es necesario consultar a su médico, nutricionista o farmacéutico antes de emprender el uso de cualquier suplemento.. Obtenga más información sobre el análisis crítico de ZMA: Anderson.

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