Acerca de Carnitine Q10 - Gensan
Complemento alimenticio de L-carnitina y Beta Alanina.
FORMATO
Envase de 60 cápsulas
COMPOSICIÓN
Tartrato de L carnitina: forma salificada con ácido tartárico.
Coenzima Q10
Beta alanina
Orotar cromo
Cápsula: gelatina alimenticia
Tintes: E172, E127, E 171
Una porción contiene:
L-Carnitina 200 mg - derivado de aminoácido trimetilado, sintetizado principalmente en el hígado y el riñón a partir de dos aminoácidos esenciales, como la metionina y la lisina. Esta molécula es capaz de unir ácidos grasos de cadena larga y transportarlos, a través de un transportador de membrana, a la matriz mitocondrial, donde se someten al proceso oxidativo con producción de energía.
Durante el ejercicio físico realizado al 50-60% del VO2 máx., Los ácidos grasos representan el principal sustrato energético para apoyar el rendimiento; sin embargo, la reducción fisiológica de los niveles de carnitina muscular no esterificada, que se produce durante el ejercicio en sí, afecta significativamente al mantenimiento de las capacidades oxidativas, y por tanto aeróbicas, del músculo sometido a estrés, favoreciendo el aumento del metabolismo de la glucosa que a su vez inhibe aún más la oxidación lipídica (reduciendo la actividad del transportador de acil carnitina) y provocando una reducción del umbral aeróbico. Por lo tanto, un músculo bien abastecido de carnitina podría soportar mejor la oxidación de lípidos, ahorrando glucógeno muscular como fuente de energía. Esto, sin embargo, representa la etapa límite de la suplementación con carnitina, ya que el aumento de su concentración en sangre, producido al tomar el suplemento, no se acompaña de un aumento significativo de la concentración de carnitina muscular, por lo que no corresponde a un beneficio real en términos fisiológicos, dado que la función biológica de la carnitina se lleva a cabo precisamente a nivel muscular.
Coenzima Q10 20 mg- También conocida como ubiquinona, juega un papel clave en los procesos de oxido rojo dentro de la célula, permitiendo también el transporte de electrones a través de la cadena respiratoria, con la consecuente producción de energía en presencia de oxígeno. Parcialmente sintetizado endógenamente y parcialmente asumido a través de cereales, soja, hortalizas y frutos secos, dada su lipofilicidad, puede absorberse fácilmente en el tracto gastrointestinal tras una comida rica en lípidos y extenderse con igual facilidad entre las membranas celulares. Se encuentra en diversos tejidos, pero principalmente en los que se caracterizan por una importante metabolismo oxidativo, como los músculos y en particular el corazón. Sus fuertes propiedades antioxidantes y protectoras contra la agresión oxidativa que afecta a las diversas estructuras biológicas, y sus deficiencias observadas en el envejecimiento y en diversas enfermedades como las cardiovasculares, neuronales y metabólicas, hacen que la coenzima Q10 sea una de los más estudiados y caracterizados antioxidantes en tratamiento terapéutico. Numerosos estudios, de hecho, muestran el beneficio obtenido, tras la suplementación, sobre la reducción del estrés oxidativo en diversas patologías, y en particular en las cardiovasculares.
Dado su fuerte papel antioxidante, la coenzima Q10 también ha sido probada como suplemento deportivo, logrando, científicamente hablando, un gran éxito. Numerosos estudios realizados tanto en atletas profesionales como en deportistas aficionados han demostrado cómo la suplementación de coenzima Q10, generalmente durante al menos 2 semanas en dosis entre 100 mg - 300 mg, ha garantizado una reducción de la sensación de fatiga post-entrenamiento, una reducción de los marcadores. Oxidantes sanguíneos , un aumento de la fuerza media y una reducción de los marcadores de daño muscular inducidos por la actividad física intensa (como la mioglobina y la creatinkinasa).
Su requerimiento es de unos 5 mg / día, pero hay que tener en cuenta que aumenta hasta 50 mg / día a partir de los 35 años.
Beta Alanina 150 mg - junto con la L-histidina forma parte de la síntesis de carnosina por la carnosina sintasa, que representa el factor limitante. La ingesta oral de este aminoácido, de hecho, parece incrementar las reservas musculares de carnosina en un 80%, especialmente concentrada en las fibras de contracción. Este dipéptido actúa como amortiguador de la acidosis que se produce tras la fermentación láctica durante el esfuerzo físico intenso, y como antioxidante, demostrando ser eficaz para reducir la sensación de fatiga y mejorar el rendimiento deportivo. Los estudios muestran datos contradictorios sobre la capacidad de aumentar la fuerza muscular o mejorar la composición corporal. Por otro lado, varias investigaciones muestran una importante sinergia con la creatina.
Las dosis utilizadas en los estudios, por lo general, rondan los 4-6 gr / día, durante unas 4 semanas, divididas en varias tomas durante el día. Sin embargo, ya en dosis únicas superiores a 800 mg, se documentan fenómenos de parestesia (hormigueo), que se resuelven rápidamente.
Los efectos secundarios dependen de la dosis.
Orotato de cromo 200 mcg: cromo ligado al ácido orótico, que asumiendo características de la molécula orgánica se puede absorber con mayor facilidad. Este elemento ha demostrado ser muy importante sobre todo en la regulación del metabolismo de la glucosa, reingresando a la síntesis del factor de tolerancia a la glucosa. También ha demostrado su eficacia en mejorando la tolerancia a la glucosa. "Actividad de la insulina en pacientes con diabetes tipo II, normalizando los niveles de glucosa en sangre y reduciendo el riesgo de aparición de enfermedades asociadas. Por otro lado, los estudios recientes sobre la suplementación con cromo a 200 mcg durante varias semanas, en la práctica deportiva, parecen decepcionantes. De hecho, no hubo mejoras en la síntesis y acumulación de glucógeno muscular, en la fuerza, en el rendimiento deportivo y en la mejora del metabolismo de la glucosa durante el entrenamiento. Su requerimiento diario se estima en alrededor de 50 mcg, incluso si los estudios relacionados con la suplementación deportiva no registran dosis diarias por debajo de 200 mcg.
Características del producto Carnitina Q10 - Gensan
Este suplemento de carnitina se presenta en forma de cápsulas, con la dosis máxima exigida por ley. Además del tartrato de L-carnitina, el suplemento proporciona orotato de cromo en la dosis máxima permitida, Beta Alanina y Coenzima Q10. Incluso si no está científicamente probado, la sinergia entre Coenzima Q10, Beta Alanina y L carnitina, podría mejorar la capacidad antioxidante de la organismo., y contrarrestar el daño oxidativo inducido por el ejercicio intenso, favoreciendo también la fase de recuperación.
Método de uso recomendado por la empresa - Carnitina Q10 - Gensan
Toma una cps al día
Modo de empleo en deportes Carnitine Q10 - Gensan
En el deporte, la ingesta de L carnitina puede seguir diferentes protocolos. Los más habituales prevén un aumento semanal gradual de 500 mg hasta 2 / 2,5 g por día, mientras que otros prevén una caída de 2,5 ga 500 mg por día. Dosis más altas en sujetos sanos no se recomiendan, ya que el exceso de producto se excretaría intacto en el riñón.
La optimización de la suplementación con L-Carnitina debe incluir ejercicios aeróbicos, capaces de mantener alta la pO2 en los músculos y posiblemente una reducción del contenido de carbohidratos de la dieta.
Sin embargo, las dosis de los diversos componentes, con la excepción del cromo, parecen bastante bajas para cada cápsula y solo alcanzan los niveles utilizados en la literatura si se sigue el protocolo de ingesta típico de L-Carnitina. Sin embargo, en este caso los niveles de cromo podrían ser demasiado altos, reduciendo la absorción de hierro y provocando problemas gastrointestinales.
Justificación de su uso - Carnitina Q10 - Gensan
La literatura científica proporciona varios artículos muy contradictorios, en la mayoría de los casos negativos, sobre los términos de mejora del rendimiento aeróbico o aumento del metabolismo de los lípidos tras la suplementación con carnitina en individuos y deportistas sanos.
En cambio, se demuestran los efectos antioxidantes de la coenzima Q10 y la beta alanina, ambas efectivas para reducir los marcadores de daño oxidativo después de un ejercicio intenso.
Queda claro que las dosis utilizadas en los estudios superan significativamente las proporcionadas por la cápsula única.
Efectos secundarios Carnitina Q10 - Gensan
En dosis altas, pueden ocurrir episodios de insomnio, náuseas, calambres abdominales, migrañas y trastornos gastrointestinales, aunque raros.
Precauciones de uso Carnitine Q10 - Gensan
Contraindicado en casos de trastornos renales, hepáticos, diabéticos, del embarazo, de la lactancia, del estado de ánimo.
Este artículo, elaborado sobre la relectura crítica de artículos científicos, textos universitarios y práctica común, tiene carácter meramente informativo y, por tanto, no tiene valor de prescripción médica. Por lo tanto, siempre es necesario consultar a su médico, nutricionista o farmacéutico antes de emprender el uso de cualquier suplemento.. Obtenga más información sobre el análisis crítico de Carnitine Q10 - Gensan.
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