- Carga: la fuerza ejercida por el peso de un objeto, como una mancuerna, sobre un músculo;
- Tensión muscular: la fuerza que ejerce el músculo en contracción sobre el objeto en cuestión.
La tensión y la carga muscular, por tanto, son fuerzas opuestas que, como tales, se oponen entre sí.
Para superar una carga, la tensión muscular debe ser mayor que la fuerza (peso) que ejerce.
Contracción muscular y tipos de contracción
La contracción muscular es el proceso activo mediante el cual se genera una fuerza dentro del músculo.
Hay dos tipos de contracciones: contracciones dinámicas y contracciones estáticas.
).Contracción pliométrica
La contracción pliométrica es una contracción concéntrica explosiva, inmediatamente precedida por una contracción excéntrica; de esta forma se aprovecha la energía acumulada en las estructuras elásticas del músculo en la fase excéntrica anterior.
Para saber más: Pliometría: ¿Qué es y cómo funciona? Aplicado, el músculo no cambia su longitud y la distancia entre las inserciones del músculo permanece sin cambios.
El músculo desarrolla tensión y cambia su longitud produciendo trabajo.
La distancia entre las inserciones varía durante la contracción.
El voltaje desarrollado es tal que permite superar la resistencia aplicada. El músculo se acorta provocando que las inserciones se acerquen.
La tensión desarrollada es menor que la resistencia aplicada y el músculo se estira, lo que lleva a la eliminación de las inserciones.
El músculo se acorta desarrollando una tensión que permanece constante durante todo el período de acortamiento. En realidad, no hay contracciones isotónicas in vivo, ya que la tensión desarrollada varía con la variación de la palanca. La contracción isotónica se aborda realizando la ejercicios con el uso de equipos equipados con levas.
El músculo desarrolla la tensión máxima para todo el rango de movimiento, acortándose a una velocidad constante (se utiliza un equipo isocinético especial).
La tensión desarrollada aumenta progresivamente con el acortamiento muscular (por ejemplo, bandas elásticas).
Se trata de contracciones concéntricas explosivas precedidas inmediatamente por contracciones excéntricas; de esta forma se aprovecha la energía acumulada en las estructuras elásticas del músculo en la fase excéntrica anterior.
