, drogas dietéticas), drogas y alcohol, ansiedad, ingesta de sustancias excitantes (por ejemplo, cafeína), depresión, dolor físico, enfermedad de la tiroides, síndrome premenstrual, estrés. El insomnio parece ser más común entre los ancianos que entre los jóvenes.
, percepción de no haber descansado al despertar, preocupaciones durante el sueño, repetidos despertares durante el sueño, fatiga y somnolencia diurna, tendencia a la irritabilidad.Para más información: Insomnio - Causas y síntomas
TENGA EN CUENTA
La información sobre medicamentos para el tratamiento del insomnio no pretende reemplazar la relación directa entre el profesional de la salud y el paciente. A continuación, se enumeran algunos de los medicamentos que se pueden utilizar en caso de insomnio; sin embargo, corresponde al médico elegir el principio activo y la posología más adecuada para el paciente, en función de la gravedad de la enfermedad, el estado de salud del paciente y su respuesta al tratamiento. Por ello, antes de tomar cualquier fármaco o producto contra el insomnio, es recomendable contactar tu doctor.
de sustancias específicas (hipnóticos) para promover el sueño; muchas personas, sin embargo, tienen una visión muy poco realista del sueño ideal, por lo tanto, a la primera dificultad para conciliar el sueño recurren a la "tableta". Este comportamiento - cabe recalcar una vez más - es erróneo, ya que la administración excesiva y desregulada de hipnóticos puede resultar adictiva.Para prevenir el insomnio, es posible adoptar reglas simples, para obtener un sueño óptimo y despertarse renovado (higiene del sueño):
- Siempre vete a dormir a la misma hora
- No te acuestes poco después de la cena.
- Evite las comidas abundantes y difíciles de digerir, especialmente por la noche.
- El dormitorio solo debe usarse para dormir, ciertamente no para trabajar (evite la computadora en el dormitorio)
- No beba café o té antes de acostarse
- Evite el descanso de la tarde
- Practica algunas reglas de relajación antes de acostarte
- Evite el alcohol: Todo el mundo sabe que "el alcohol crea somnolencia", pero pocas personas saben que el "alcohol" crea somnolencia a corto plazo ", lo que significa que en un principio la administración de sustancias alcohólicas podría crear un cierto deseo de dormir pero, una vez sus efectos han terminado, es muy probable que se despierte durante el sueño.
Si el insomnio depende de alteraciones psicológicas, trastornos emocionales o síndrome de ansiedad, es recomendable realizar un adecuado proceso terapéutico.
Fármacos hipnóticos-sedantes
Son fármacos capaces de inducir sedación que se utilizan para favorecer el sueño en presencia de insomnio. Su uso debe realizarse solo si lo prescribe el médico y solo si el insomnio se convierte en una alteración que afecta la calidad de vida del individuo.
Entre las drogas utilizadas en este sneso, encontramos:
- Benzodiazepinas (por ejemplo, lorazepam);
- Medicamentos Z (como zolpidem y zopiclona);
- Melatonina (se encuentra disponible tanto dentro de diferentes fármacos para contrarrestar el insomnio como dentro de complementos alimenticios útiles para favorecer el sueño y el descanso nocturno).
Medicamentos ansiolíticos y antidepresivos
También en este caso, el uso de dichos medicamentos solo debe realizarse si el médico los prescribe.Los ansiolíticos y antidepresivos se utilizan cuando el insomnio es uno de los síntomas debidos a trastornos de ansiedad o trastornos depresivos.
Fitoterapia e insomnio
En el caso del insomnio leve, la medicina herbal juega un papel prestigioso. Puede resultar útil preparar una infusión relajante, formulada con alguno de los siguientes fármacos: espino, manzanilla, escolzia, griffonia, lúpulo, trébol dulce, melisa, amapola, pasiflora, tilo y valeriana.
Las plantas que acabamos de describir pertenecen a la categoría de fármacos soporíferos e hipnóticos, capaces, es decir, de ejercer un buen efecto calmante y ansiolítico sobre el organismo, contrarrestando el insomnio.
Para más información: Pastillas para dormir naturales y remedios para el insomnio Lea también: Dieta para el insomnio
