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De esta forma, los músculos doloridos y excesivamente contraídos consiguen relajarse paulatinamente hasta que, transcurridas unas horas, se puedan retomar los primeros movimientos.
Algunas personas que desconocen el peligro que podría crear este gesto, en lugar de buscar las condiciones de máxima inmovilidad para descansar los músculos, tienden a levantarse de inmediato con un movimiento bastante brusco. Obviamente, este enfoque no se recomienda, ya que podría causar más lesiones tanto a nivel muscular como osteoarticular.
Estos son los síntomas y fases que caracterizan el ictus de bruja, un trauma seco y repentino que se resuelve en 2 o 3 días pero que luego requiere un período mucho más largo para la desaparición completa del dolor.
En comparación con el dolor lumbar común, el derrame cerebral es un evento más raro pero mucho más doloroso e insoportable.
Para obtener más información: Síntomas del accidente cerebrovascular de bruja realizando un movimiento aparentemente banal que en realidad tensiona la musculatura paravertebral de forma anormal o excesiva. Al levantarse de la cama por la mañana, los músculos de esta zona pueden, por ejemplo, estar excesivamente contraídos debido a un resfriado trivial, posiciones incorrectas tomadas durante el descanso o esfuerzos realizados el día anterior y aún no recuperados.
Desde el punto de vista fisiológico hay que buscar las causas del ictus de bruja, así como en la falta de elasticidad de la musculatura paravertebral, en patologías que afecten a las estructuras vertebrales presentes en esta zona.
Para entender las causas por las que surge el ictus de bruja, antes que nada debemos darnos cuenta de que la contractura es un acto defensivo que el cuerpo adopta para evitar consecuencias mucho más graves (estiramiento) .Cuando estiramos un músculo en exceso, se dispara un mecanismo involuntario que conduce a la contracción de las fibras musculares, de esta forma si por un lado se evita el daño causado por un estiramiento excesivo, por otro, pueden surgir consecuencias igualmente negativas (como la contractura o el ictus de bruja).
Evidentemente, cuanto mayor es la elasticidad de la musculatura paravertebral y menor es la posibilidad de verse afectado por este episodio de lumbago agudo, junto con el muy doloroso golpe de la bruja.
A la luz de esta información, es posible elaborar una lista de condiciones de riesgo que predisponen al sujeto al ictus de bruja:
.Actitudes posturales deficientes, técnica de levantamiento incorrecta.
Eventos traumáticos de otra naturaleza como caídas o accidentes.
Golpes fríos, falta de calefacción general y específica.
Esfuerzos que involucran estrés muscular y ligamentoso excesivo.
Espondilolistesis (deslizamiento de una vértebra sobre la otra con una mayor).
Discopatías genéricas, hernia de disco, deshidratación.
Degeneración artrítica vertebral.
Todos los consejos que enumeraremos a continuación sin duda tienen una eficacia modesta para acelerar el regreso a las actividades diarias. Sin embargo, son absolutamente incapaces de proteger al individuo de cualquier recaída que solo se puede prevenir mejorando las actitudes posturales y asociándolas con un programa de actividad física específico.
Las primeras operaciones de rehabilitación se basan en el supuesto de que una contractura debe tratarse simplemente encontrando la mejor manera de relajar los músculos.
Tras el primer y breve período de absoluto descanso, las manipulaciones descontracturantes y los masajes, obviamente realizados por personal experto, son sin duda eficaces para "liberar la tensión muscular" y aportar beneficios también a nivel analgésico.
Los ungüentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) tienen una eficacia moderada ya que se absorben mucho más lentamente que las tabletas. Sin embargo, sus efectos secundarios son mínimos y por este motivo, a diferencia de los comprimidos, se pueden adquirir sin receta. Incluso una simple aspirina podría tener algún efecto beneficioso, al igual que los parches transdérmicos. Sin embargo, todas estas herramientas deben usarse exclusivamente bajo prescripción médica, inútiles y muchas veces dañinas, utilizar remedios "hágalo usted mismo" o escuchar los consejos de personas incompetentes sobre el tema.
La intervención de fisioterapeutas, masajistas, masajistas, agupontori, osteópatas, quiroprácticos, etc., es ciertamente útil siempre que esté seguro de que el personal al que se dirige está absolutamente preparado y es competente. disciplina potencialmente peligrosa que solo podría tener efectos beneficiosos para la billetera de quienes la practican.
Discurso similar para terapias físicas en las que intentamos aprovechar los agentes físicos (calor, frío, corriente eléctrica) por su efecto analgésico, antiinflamatorio y curativo. Entre las más utilizadas se encuentran la terapia con láser, la electroterapia y la crioterapia.
En una segunda fase, la reeducación puede continuar en el gimnasio de la mano de un entrenador personal experto y con la ayuda de bancos particulares como los de inversión que permiten la recuperación y mejora paulatina de la elasticidad muscular.
Mientras que en los adultos el ictus de bruja suele estar vinculado a causas de origen muscular y ligamentoso, a medida que se avanza con la edad, aumenta el riesgo de que tales episodios oculten problemas mucho más graves que la simple contractura muscular.
Por ello, ante todo es necesario comprender cuáles son las causas reales del dolor lumbar, tanto para evitar mayores complicaciones como para establecer un abordaje terapéutico más eficaz. Si cuando sientes el ictus de bruja ya eres consciente de problemas vertebrales, es imprescindible someterte a unos días a unas pruebas diagnósticas que puedan resaltar problemas como inflamación, lesión, artritis o artrosis.
CONTINUAR: Accidente cerebrovascular, prevención y actividad física "
