Las proteínas son uno de los tres alimentos principales, junto con las grasas y los carbohidratos, que nuestro cuerpo necesita constantemente. La proteína se encuentra naturalmente en una gran variedad de alimentos. Los principales alimentos que contienen proteínas son
- Pollo (carne blanca)
- Huevo
- Pescado (atún)
- Queso fresco
- Leche
- yogur griego
- pavo
- carne de res
- Suero (suero)
Dado que no todos tienen la capacidad de compensar la ingesta diaria de proteínas que necesitan, especialmente los culturistas y atletas, muchos hoy en día están recurriendo a las proteínas en polvo, pero con el conocimiento y la libertad de reconocer que no son esenciales.
, vegano y flexitariano. Algunas discusiones abiertas en línea argumentan que un tipo es más efectivo que el otro.No es fácil entender qué experto asesorar sobre otros, en cualquier caso es importante entender qué es lo correcto para usted.
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¿Los suplementos de proteínas vegetales son malos para ti?
La ingesta excesiva de cualquier sustancia, incluida la leche, puede ser perjudicial para nuestro organismo. Como se ha demostrado, existe un umbral más allá del cual las proteínas ingeridas no pueden utilizarse en la síntesis de proteínas y son eliminadas por los riñones y la orina. para todos los detalles adicionales.
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