Cada vez más investigaciones coinciden en una cosa: ser feliz no solo te hace sentir mejor, también conduce a una amplia gama de beneficios para la salud física. Éstos son los más obvios.
fresco en comparación con personas menos positivas. El consumo regular de estos productos conlleva diversos beneficios, como menores riesgos de diabetes, derrames cerebrales y enfermedades cardíacas.
A través del mismo estudio, los investigadores también encontraron que los individuos más positivos eran, en el 33% de los casos, más activos físicamente y tenían varias horas de actividad física por semana, un "hábito que ayuda a construir huesos fuertes, aumentar los niveles de energía, disminuir grasa corporal y presión arterial más baja.
Además, ser más feliz también puede mejorar los hábitos y la calidad del sueño, lo que afecta la concentración, la productividad, el rendimiento físico y el mantenimiento de un peso saludable.
estar saludable es importante para mantener la salud en general y parece que ser feliz puede ayudar mucho en este sentido.
Esto ha sido confirmado a lo largo de los años por varios estudios. Uno de ellos, realizado en más de 300 personas sanas a las que se les había inyectado el virus del resfriado, descubrió que los menos felices tenían casi tres veces más probabilidades de desarrollar la enfermedad que los demás.
Las razones detrás de la causa de la felicidad y la salud del sistema inmunológico aún no se comprenden completamente. Podría deberse al impacto de la felicidad en la actividad del eje hipotálamo-pituitario-adrenal (HPA), que regula el sistema inmunológico, las hormonas, la digestión y los niveles de estrés, o porque las personas felices adoptan con mayor frecuencia conductas de promoción de la salud.
, una hormona que contribuye a muchos de los efectos dañinos del estrés, incluidos los trastornos del sueño, el aumento de peso, la diabetes tipo 2 y la hipertensión.Numerosos estudios muestran que los niveles de cortisol tienden a ser más bajos cuando las personas son más felices. Uno de ellos encuestó a más de 200 adultos, asignándoles una serie de tareas de laboratorio estresantes y luego descubrió que los niveles de cortisol en las personas más felices eran un 32% más bajos que en los participantes infelices. Estos efectos también parecen persistir con el tiempo, ya que cuando los investigadores siguieron al mismo grupo de adultos tres años más tarde, encontraron una diferencia del 20% en los niveles de cortisol entre las personas más felices y las más débiles.
La lucha contra el estrés también es útil para contrarrestar el hambre emocional que puede ocurrir durante la pandemia.
y mantener hábitos alimenticios saludables. .debido a muchas enfermedades, incluida la artritis, una afección común caracterizada por inflamación y degeneración de las articulaciones. De hecho, numerosos estudios han encontrado que ser feliz puede reducir el dolor y la rigidez asociados con la afección.
Este estado mental también puede ayudar a reducir el dolor en otras condiciones.Un estudio de casi 1,000 personas que se recuperan de un accidente cerebrovascular encontró que las personas más felices, tres meses después del alta, tenían un 13% menos de percepción del dolor que otras.
Según los estudiosos, una disminución del dolor en las personas felices puede deberse al hecho de que sus emociones positivas ayudan a ampliar las perspectivas, fomentando nuevos pensamientos e ideas.
