Entre los llamados enfoques globales, además de los métodos ya mencionados (Mézières, campo cerrado, método Alexander), están las técnicas del yoga (definir el yoga como una técnica de estiramiento es muy reductivo, de hecho es un enfoque de la vida que impregna a todos (sus aspectos, de los que el físico es solo una parte), y el alargamiento muscular global descompensado, sobre el que dedicaré unas palabras.
Alargamiento muscular global descompensado
Este estiramiento se realiza sobre una herramienta denominada pancafit®, que mantiene en estiramiento la cadena muscular posterior, mientras es posible realizar ejercicios específicos de estiramiento para otras cadenas. La idea de pancafit® nació del profesor Raggi®, basada en la teorías de Mézières, quien fue el primero en descubrir que los músculos poliarticulares se imbrican entre sí (se superponen como las tejas de un techo) para formar cadenas musculares, la más importante de las cuales es la posterior. La cadena posterior, al ser antigravedad, está involucrada en todas las estaciones, excepto la acostada, por eso es la más poderosa y también la más retraída.
En última instancia, los músculos están conectados entre sí por las bandas que rodean los músculos y por el tejido conectivo, que a su vez envuelve todos los componentes del cuerpo; cuando incluso un solo músculo se acorta por alguna razón (mal movimiento, trauma, tensión, estrés, dolor, exceso de movimiento, postura incorrecta, etc.), provoca una "acción en toda la cadena muscular, que inevitablemente perturbará toda la estructura muscular -articular, hasta los órganos.
El dolor o la inflamación aparecerán en el punto más crítico, "más débil" de la estructura, o en el punto donde hay mayor compresión, rigidez o tensión articular. Aquí empezarán a manifestarse problemas, dolor, inflamación y, como último paso, la degeneración artrítica.
Se trata de un estiramiento muscular realizado en postura correcta, es decir, sin permitir "compensaciones", mecanismos antálgicos que el cuerpo adopta para escapar de tensiones, dolores o estímulos que considera peligrosos para su supervivencia.
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