Pilates: un método, una disciplina para mejorar la forma física

En los últimos años hemos aprendido que el buen hábito de practicar "una actividad física regular y constante, acompañada de una dieta correcta y equilibrada, es la base de una vida sana y longeva. Todo deporte tiene de hecho la característica de mejorar el estado físico". condición. general, preservando el cuerpo y la mente de muchas enfermedades, ayudándonos a diario en la lucha contra el envejecimiento prematuro, la obesidad y todas sus complicaciones. diversificar el negocio optimizando el resultado final.

Por lo tanto, es posible trabajar específicamente en la salud cardiovascular, la pérdida de peso, la tonificación de la masa muscular, la flexibilidad, la resistencia a la fatiga y más. Particularmente nombrado en los últimos años, gracias también al éxito logrado entre las estrellas de todo el mundo. Y en cualquier caso útil para la salud de la postura, al tiempo que mejora la coordinación motora, la flexibilidad, el tono y relaja la mente del estrés cotidiano - son aquellas actividades "holísticas" reconocidas en los entornos deportivos como disciplinas de bajo impacto, es decir, aquellas expresiones de movimiento físico "moderado" que favorecen un mejor control de la mente y el cuerpo en comparación con otras actividades típicamente más animadas. Si se practican con regularidad, sin duda ofrecen muchas satisfacciones personales, de hecho, al ayudar a construir un cuerpo delgado, flexible y tonificado, mejoran la postura, la respiración, la coordinación, la enseñanza. para relajar la mente La técnica Pilates, por ejemplo, que apareció hace ya varias décadas y que destaca por su tendencia a potenciar muchos de los aspectos antes mencionados, tenía como objetivo en un principio fortalecer la musculatura debilitada por la "inactividad física y el duro período de la historia que estaba pasando". a través de "la humanidad. Durante mucho tiempo también fue una práctica dirigida exclusivamente a bailarines profesionales, quienes la incluyeron entre sus entrenamientos para fortalecerse y equilibrarse muscularmente. Posteriormente, gracias también a los buenos principios del método, comenzó a ser nominado y practicado también entre deportistas de muchas otras disciplinas para aumentar el control y la flexibilidad de su cuerpo, mejorando su conciencia. La técnica de pilates hoy, revisada, modernizada y practicada en todas partes con cierto éxito, está dirigida a todas aquellas personas que pretenden moverse y adquirir autoestima a través de un nuevo control del cuerpo y la mente, o que simplemente quieran recuperar su forma física y tener tiempo en sí mismo una buena línea. La práctica consciente y constante de esta actividad física, así como la aplicación de otras muy similares, contribuye por tanto a restablecer múltiples equilibrios psicofísicos que son muy importantes para nuestra salud general. No obstante, es igualmente evidente reconocer que estos Las disciplinas físicas no son un ejercicio físico especialmente indicado para aquellas personas que buscan únicamente la pérdida de peso como principal objetivo el trabajo del "core" y de todos aquellos músculos que se encuentran estacionados en el suelo pélvico, teniendo en cuenta que a través de su constante y continua activación es posible percibir un aplanamiento del vientre, haciéndonos aparentemente más "delgados"; sin embargo, la pérdida de peso depende únicamente de una dieta correcta con una dieta controlada, acompañada de una "actividad física que enfatice el control de los sistemas energéticos y sus múltiples funciones. Por lo tanto, pensar en poder adelgazar mediante una" actividad física de este tipo, que ciertamente nace con otros fines "la mejora de algunos recursos de nuestro organismo", es bastante improbable. Es mejor crear, para el bienestar físico y mental, un producto final que posiblemente asocie Pilates o una actividad similar con movimientos elegantes y particularmente hermosos para realizar, con un entrenamiento que potencie la actividad aeróbica cardiovascular moderada de una manera diferente. Por tanto, si pensamos que el gesto atlético y el deporte en general siempre deben buscar, potenciar y crear efectos positivos y duraderos en el día a día de cada uno de nosotros, y el objetivo que nos proponemos alcanzar tiene varios propósitos, sin duda un variado y sobre todo en nuestra actividad física diaria será sin duda la forma más eficaz de mejorar constantemente nuestro bienestar y salud en general.