, el entrenador personal debe comprobar que el hombro no se empuja hacia adelante y hacia atrás o que no se fuerza la espalda. Demasiadas veces los clientes son tímidos y temen preguntarle al entrenador personal si están en la posición correcta, pero también se utilizan entrenadores para esto.
que ni siquiera sabías que las tenías o las hacías funcionar de forma diferente a todas las conocidas. "Si preguntas más sobre lo que estás haciendo, te educarás más y realmente te darás cuenta de cuánto te está ayudando", dice el instructor de fitness Sam Karl. Con el tiempo, actividades como levantar un maletín, cargar comestibles o caminar desde una oficina para el "otro será menos fatigante". Hacer ejercicio, estirar y trabajar en la flexibilidad y la fuerza en general mejorará incluso las molestias menores, como el dolor de espalda.
, estocadas y step-ups cuando no se puede usar la máquina de prensa de piernas.y vuelva a ponerse en forma para un evento importante, como una boda o unas vacaciones. Claro, tener una meta importante a corto plazo es una gran motivación temporal, pero ¿qué sucede después de haber "cruzado la línea"? Es mejor pedirle al entrenador personal que le explique cuáles son los beneficios a largo plazo del entrenamiento, para que se anime a continuarlo a lo largo de los años. El entrenador, por ejemplo, podría explicar que la actividad física ayuda a proteger contra muchas enfermedades, a mejorar el estado de ánimo, para elevar el nivel de energía, aliviar el estrés y aumentar la autoestima, proporcionando el estímulo adecuado para no darse por vencido.
: de esta forma también obtendrás diferentes beneficios.
El uso del balón de estabilidad para un entrenamiento completo también puede ser una alternativa válida.
y para obtener fuerza adicional, proporcione consejos dietéticos y de otro tipo.
