Perder peso
Una caloría es la cantidad de calor necesaria para elevar un gramo de agua en un grado Celsius. En lugar de tratar de eliminar calorías, sería importante aprender a usarlas sabiamente. Por ejemplo, la grasa proporciona nueve calorías por gramo, mientras que los carbohidratos y las proteínas proporcionan cuatro.
Las grasas son muy importantes para nuestro organismo. Gracias a su alta densidad calórica y baja solubilidad, las grasas son el mejor contenedor biológico en el que almacenar energía. Cuando el cuerpo ha almacenado suficiente grasa para quemar energía, las proteínas se almacenan como componentes básicos. Los carbohidratos y el exceso de proteínas se convierten en grasa y se almacenan para obtener energía en el futuro. Además, la grasa sirve para proteger los órganos internos y los nervios. Aproximadamente el 45% de la cavidad abdominal está llena de grasa, distribuida alrededor de los órganos vitales para su protección. La grasa ayuda a regular la temperatura corporal, actuando como aislante y evitando así la pérdida de calor a bajas temperaturas. Vitaminas liposolubles y facilita el proceso digestivo.
Los ácidos grasos insaturados son importantes para el transporte de grasas y para el metabolismo, y también son esenciales para la adecuada formación de un grupo de compuestos que regulan la presión arterial, el ritmo cardíaco y las funciones del sistema nervioso central. Ácidos grasos poliinsaturados, necesarios para el desarrollo de el organismo y para mantener sanas las membranas celulares, se denominan ácidos grasos esenciales. Estos son lecitina, ácido linoleico y ácido linolénico. Son importantes para las células y participan directa o indirectamente en casi todas las reacciones químicas.
Si se necesitan grasas en la dieta, ¿cómo se pierde peso? ¡Con el ejercicio celular! Con el ejercicio celular, de hecho, las células musculares se transforman en quemadores de calorías al aumentar los filamentos de actina / miosina dentro de las propias células musculares. Las personas que hacen ejercicio regularmente pueden comer más y mejor sin aumentar de peso.
Arrugas en la piel
La piel, el órgano más grande de nuestro cuerpo, puede funcionar de manera eficiente si se mantiene limpia, tonificada y nutrida adecuadamente. Los ejercicios de rebote también ayudan a tonificar la piel. La piel de los atletas es más flexible y menos arrugada.
Venas varicosas
Las venas varicosas se forman típicamente debajo de la cintura, en los muslos, las nalgas y las piernas. Las mujeres a menudo lo padecen durante el embarazo debido a la mala circulación. Las personas con sobrepeso son más propensas a las venas varicosas. Los diabéticos, las personas debilitadas por otras dolencias físicas y los ancianos son otras categorías de riesgo. También hay muchos otros factores que pueden causar venas varicosas.
Las venas varicosas son venas agrandadas, rojas o violáceas debajo de la superficie de la piel. Las paredes venosas son demasiado débiles para contener el flujo sanguíneo al corazón. Las venas se hinchan, lo que impide que las válvulas unidireccionales funcionen correctamente. La sangre se estanca, lo que hace que las venas se ensanchen aún más hasta que se formen llagas en áreas donde la circulación es más deficiente. A veces, estas llagas tardan meses en sanar y, a menudo, dejan cicatrices.
Los rebotes de salud, al estimular las válvulas unidireccionales, pueden promover inmediatamente el flujo sanguíneo. Esto hace que todas las células de las venas se vuelvan más fuertes y las venas pueden resistir mejor el flujo sanguíneo. A medida que mejora la circulación, las heridas también cicatrizan. A veces, las venas varicosas crónicas también desaparecen en unas pocas semanas. El rebote no puede eliminar las viejas cicatrices causadas por las venas varicosas, pero en muchos casos puede evitar que se formen nuevas cicatrices.
Control de la vejiga
En 1988, apareció un artículo en el Readers Digest sobre una industria multimillonaria, la industria de los pañales para adultos, que decía que la mayoría de las mujeres y los hombres mayores sufren de incontinencia debido a un control deficiente de la vejiga. El artículo también decía que ni siquiera la cirugía podía solucionar el problema, de hecho, la única solución parecía ser el uso de pañales para adultos, los ejercicios recomendados no parecían mejorar la situación, de hecho muchas veces la agravaban.
Rebotar es un ejercicio para las células. Es decir, ejercita las células musculares de la vejiga, fortaleciéndola. La mayoría de las personas ven mejoras en dos semanas. Otros mejoran más lentamente y los resultados se ven después de unos seis meses. Al practicar el rebote a diario, casi cualquier persona puede realizar sus actividades normales sin temor a la incontinencia.
segunda parte "
