El FcMax teórico, o el estimado mediante una fórmula matemática, es necesario para la evaluación de la carga de trabajo interna de un entrenamiento, porque se enmarca dentro de las fórmulas de:
- Cooper y Karvonen
- Hirofumi Tanaka.
Posteriormente los analizaremos en detalle.
Para más información: Carga de trabajo .Adaptado de: Instructor de salud / fitness "s - por E.T. Howley & B. Don Franks - Human kinetics Publiscers, Inc. 1995
Fórmula de Cooper: (FcMax teórico) x% Fc
Fórmula de Karvonen: (FcMax teórico - FC en reposo) x% VO2 máx + FC en reposo
Tabla de correspondencia entre% Vo2 max y% F.C.
Esta tabla tiene como único objetivo dar una correspondencia entre el consumo máximo de oxígeno (VO2max) y la frecuencia cardíaca, confundir las dos fórmulas daría lugar a grandes errores de cálculo.
Por ejemplo, tener que calcular la frecuencia cardíaca de trabajo de un sujeto de 22 años (con 65 lpm en reposo), que debe realizar un trabajo cardiovascular dirigido a la "pérdida de peso", por lo tanto en el límite mínimo de su umbral aeróbico: para Cooper la carga corresponde al 65% de la frecuencia cardíaca máxima, para Karvonen al 50% de su VO2max (capacidad aeróbica).
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