Entrevista a Mirco Caselli, carrocero IFBB
Mirco Caselli tiene 38 años, vive en Bolonia, practica culturismo a nivel competitivo y actualmente ejerce la profesión de Entrenador Personal en un gimnasio en Vignola, en la provincia de Módena.
Entrevista realizada el 29 de mayo de 2012
Hola Riccardo. Nos conocemos desde hace unos años ... por eso ya sabrás que no veo mi trabajo como una simple actividad rentable; para mí ser preparador físico de "Body Building" es una vocación, o más bien una pasión que se ha convertido en un motivo de vida.
Muchas veces quienes se acercan al Body Building lo hacen de forma superficial, pero como técnico, sé con certeza que para llegar a ciertos niveles es fundamental no dejar nada al azar. Hablando de eso, ¿qué pasa con la planificación y el entrenamiento de un culturista?
La importancia de la planificación y la preparación es muy importante, primaria ... ¡de hecho, esencial!
En primer lugar, es crucial establecer CUÁNTO tiempo tiene disponible. Con la certeza de poder gestionar mejor los recursos de tiempo del deportista, es posible programar un periodo que los fisicoculturistas llamamos MASA. En este periodo de tiempo el deportista intenta alcanzar el nivel máximo de HIPERTROFIA muscular y FORMAS-PROPORCIONES musculares. que enfatizan la apariencia y sobre todo que mejoran la SIMETRÍA.
Entonces es el momento de pasar a la fase DEFINICIÓN que actualmente tiene que alcanzar niveles extremos, hasta el 4/5% de la grasa corporal subcutánea.
Todo se gestiona a través de la formación, la nutrición y la integración; obviamente, cuanto más tiempo tenga, más se manejarán estas fases con cuidado. Para ser claros, me gustaría subrayar que a diferencia de los métodos utilizados en los años 80 y 90, donde en la fase de "masa" había una tendencia a aumentar de peso sin cuidar la calidad de la relación masa magra / masa grasa. (hasta 15/20 kg MÁS "que el peso de la competencia), ahora es preferible no superar los 6/8 kg de exceso de masa. Una estrategia similar se justifica para la optimización del ahorro de masa en la fase de definición (lo que se conoce , en el corte generalmente tiende a disminuir), y sobre todo, afecta mínimamente el estrés psicofísico general.
Hablemos de métodos y técnicas; en gimnasios profesionales y profanos hacen uso de principios un tanto cuestionables, esbozan algunas explicaciones fisiológicas pero en mi opinión nadie tiene ni idea de lo que dice ... En tu opinión, la difusión infinita de nuevas técnicas y nuevos métodos está realmente justificada por continuas investigación de la perfección o es sólo trucos publicitarios?
Si me preguntas cuál es la mejor técnica ... en mi opinión no hay mejor estrategia que otra, pero ciertamente hay una técnica ÓPTIMA PARA EL INDIVIDUO SOLTERO! Hay organismos que responden más a un Heavy Duty que a un Tri Set ... los que tienen que sumar actividad AERÓBICA para adelgazar y los que NI NUNCA LO BOCETAN. Personalmente tiendo a trabajar con DIFERENTES técnicas en paralelo, caracterizadas por un trabajo largo e intenso; en definitiva, en los 25 años que llevo hierro fundido levantado pude crear un supermétodo absolutamente personalizado y en constante evolución. Debo admitir que la gran dificultad que siempre he tenido, y ahora más que nunca, es adentrarme en la ACIDOSIS MUSCULAR (aspecto fundamental); con la edad i los metabolismos celulares cambian y hoy me resulta más difícil que hace 15 años. Esto significa que la evolución de la formación debe tener en cuenta tanto variables intraindividuales como interindividuales.
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