¿Sufre de dolor de espalda y no puede saltar? ¡No hay problema! En este video, les presento un entrenamiento completo de la parte inferior del cuerpo, ¡sin ningún salto! Se debe realizar una o dos veces por semana además de ejercicios abdo-lumbares para fortalecer el cinturón abdominal.
Prueba también el entrenamiento de los glúteos con las bandas y los ejercicios específicos para los glúteos con el elástico o incluso los ejercicios para adelgazar las piernas.
Si, por el contrario, tienes problemas con el dolor de espalda, sigue los ejercicios para prevenir el dolor de espalda lumbar para hacer en casa.
Para obtener más información: Entrenamiento completo con paso + elevación de rodilla - 4x16 Para profundizar: Tonifica los glúteos en 15 minutos .
