ENTRENAMIENTO COMPLETO CON 2 BOTELLAS DE AGUA - ELABORAR
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Entrenamiento completo con 2 botellas de agua




En este video de fitness Gabriella Vico nos ofrece un entrenamiento perfecto si no tienes equipo en casa para entrenar: solo usa dos botellas de agua. Prueba también el entrenamiento de abdominales con mancuerna o botella o el entrenamiento completo con 2 sillas, no se necesitan otras herramientas.

y estire los brazos hacia arriba, antes de volver a la posición inicial y hacer lo mismo con la otra pierna. Haz 4 series de 8 repeticiones por pierna.
  • Balanceo con una mano. Párese con solo una botella de agua en una mano, realice 10 columpios antes de pasar a la otra mano. Haz un total de 4 series.
  • Remo + relajarse. Con las botellas de agua en las manos, inclínese hacia adelante y realice un remo tirando de los codos hacia atrás. Luego, sin mover los codos, estire los brazos para retroceder y luego vuelva a la posición original. Realice 4 series de 16. repeticiones.
  • Mariposa de pie. Párate con los brazos frente a ti con una botella de agua en cada mano, extiende los brazos manteniéndolos rectos, luego vuelve a la posición inicial Realiza 4 series de 16 repeticiones.

    • Si tienes alguna pregunta o duda sobre este entrenamiento, ¡espero verte en los comentarios! Este entrenamiento es ofrecido por Gabriella Vico Fitness.

  • Entrenamiento completo con 2 sillas
  • Entrenamiento abdominal completo
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