El entrenamiento funcional permite trabajar eficazmente todo el cuerpo, es decir, la parte inferior, el cinturón abdominal / lumbar y todos los músculos de la parte superior del cuerpo.Además, este tipo de entrenamiento también ayuda a estimular eficazmente el sistema cardiovascular.
Este entrenamiento consta de 4 ejercicios funcionales, útiles para tonificar todos los músculos y también accesible para aquellos que quieran retomar la actividad física después de un período de inactividad.
Ejercicios
Jumping Jack, 30 segundos de trabajo alternando con 30 segundos de recuperación.
Pies + manos arriba, 30 segundos de trabajo alternando con 30 segundos de recuperación
Medias estocadas frontales, traseras y laterales, 30 segundos de trabajo alternando con 30 segundos de recuperación.
Rodilla-codo cruzado, 30 segundos de trabajo alternando con 30 segundos de recuperación.
Realice 6 vueltas completas, insertando 2 minutos de recuperación al final de cada vuelta.
