Músculos principales afectados
- Músculos abdominales
Dificultad de entrenamiento
Fácil
Este programa de entrenamiento fortalecerá tus abdominales y también los mejorará estéticamente. También te permitirá aumentar la agilidad, la resistencia, la velocidad, la fuerza, la potencia, la coordinación, el equilibrio y quemar el exceso de masa grasa. Realice un breve calentamiento inicial y un enfriamiento final. Entrenamiento intermedio también apto para principiantes. Realice la secuencia de ejercicios cada dos días o, para aquellos que estén bien entrenados, incluso todos los días.
NOTA:
- Nivel 2
- Equipo: mat
- 4 ejercicios (1 ronda)
- 20 "entrenamiento 10" descanso
- 1 "30" descanso entre rondas
- Realice 1/2 ronda cada dos días o 1 cada día
- ESTIRAMIENTO DE UNA PIERNA
- GIRO HORIZONTAL
- PULSE UP CON 1 PIERNA PLEGADA COMBINADA CON DESCENSO DE PIERNA EXTENDIDA A 45º
