Músculos principales afectados
- Espalda
Dificultad de entrenamiento
Fácil
Si tu objetivo es conseguir unos hombros fuertes y robustos como el hierro, sigue estos efectivos y sencillos ejercicios que darán tono y firmeza a tus músculos. Se recomienda realizar unos minutos de calentamiento inicial y unos ejercicios finales de estiramiento. Entrenamiento apto tanto para hombres como para mujeres.
Nota:
- 6 ejercicios (1 ronda)
- 30 "trabajo y 10" descanso entre ejercicios
- De 40 "a 60" de descanso entre una ronda y la siguiente
- Realice 3/4 rondas cada dos días.
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