Músculos principales afectados
- Piernas
- Nalgas
- Músculos abdominales
Dificultad de entrenamiento
Dificultad media
Todos los días el pensamiento y la preocupación de acumular grasa corporal invade la mente de cientos de mujeres. Por supuesto que no existe una píldora milagrosa capaz de hacerte perder peso pero, para eliminar la grasa innecesaria, es necesario seguir una dieta saludable y ejercicio; lo que nunca debe faltar es la constancia y la determinación en la consecución de los objetivos marcados. El entrenamiento propuesto en el video es apto para todos, ya que es de intensidad media. Si las primeras veces no puede repetir el ejercicio de manera explosiva durante 30 ', disminuya la intensidad hasta que aumente a medida que se vuelve más y más fuerte. Al final del entrenamiento, haga unos minutos de estiramiento. Se recomienda realizar 4 rondas por 3 veces el séptimo.
Nota:
- Equipamiento: manillar, saco de arena, colchoneta
- 6 ejercicios (1 ronda)
- 30 "trabajo 10" descanso
- 40 'de descanso entre rondas.
.jpg)
