Piel al sol: cómo prepararse para el bronceado

es espontáneo. Sin embargo, a menudo, con la llegada del verano, tienes prisa por deshacerte de capas y capas de ropa para lograr rápidamente un cutis dorado y saludable. El único resultado que se obtiene de una exposición descuidada a los rayos solares es, sin embargo, un alto riesgo de quemaduras solares, quemaduras solares, manchas y arrugas: después de estar "cubierta" durante meses, la piel no está preparada.

Un "bronceado sano, intenso y duradero requiere una atención puntual desde los meses de primavera".

Para obtener más información: Las mejores cremas solares 2021: las 5 más efectivas y seguras , ojos y cabello. Por lo general, el fototipo I (complexión, ojos y cabello de color muy claro y poca capacidad para broncearse) es el más susceptible a las quemaduras solares. Esto no significa que las personas de tez oscura o que pertenecen a diferentes tipos de piel sean menos sensibles a los rayos UV y no necesiten protegerse adecuadamente preparando su piel para el sol antes de broncearse. Debe recordarse, de hecho, que una posible reacción de la piel a la luz solar también se ve influida por la cantidad de rayos UV absorbidos.

En este sentido, otro elemento importante a considerar para un "bronceado saludable es la hora del día en la que estás expuesto: entre las 10 y las 16, el sol es más peligroso, especialmente donde hay superficies que reflejan la luz, como la nieve, el agua". y arena.

No todas las partes del cuerpo son igualmente sensibles: los párpados, la nariz y los labios son más susceptibles a las quemaduras solares que los brazos y las piernas.

Además, los ancianos y los niños menores de tres años deben ser considerados particularmente vulnerables a los efectos nocivos de los rayos ultravioleta (atención: dentro de los primeros seis meses de vida, no deben estar necesariamente expuestos a la luz solar directa, ya que los sistemas de defensa de la piel están todavía imperfecto).

Exponerse de forma paulatina y con las precauciones necesarias equivale a prevenir esta serie de inconvenientes y disfrutar de los beneficios que sin duda posee el sol. La acción sinérgica de fotoprotección externa (productos de protección solar) e interna (suplementos, dieta) es, por tanto, imprescindible para realizar el sol un aliado de nuestro bienestar y evitar que la exposición provoque problemas de salud.

Para más información: Crema solar para bebés: lo mejor para la piel de bebés y niños pequeños , ya que interviene en la regulación del metabolismo del calcio y fósforo. Producido en la piel por la acción de los rayos ultravioleta (UV) a partir del 7-dehidrocolesterol, el colecalciferol (vitamina D3) es, de hecho, un elemento indispensable para el desarrollo y fortalecimiento del esqueleto.

Sin olvidar que la vitamina D tiene efectos beneficiosos sobre el sistema inmunológico.

La exposición a la luz solar estimula la liberación de neurotransmisores cerebrales, como la serotonina y la dopamina, que regulan los ritmos del sueño y promueven el buen humor.

La luz solar tiene un efecto positivo en el organismo también aliviando los dolores reumáticos y estimulando la liberación de neurotransmisores cerebrales, como la serotonina y la dopamina, que actúan como "antidepresivos" naturales, favoreciendo el buen humor y regulando los ritmos del sueño.

Además de dar a la piel una tonalidad más cálida, el sol estimula la producción de unas sustancias antioxidantes y protectoras a nivel cutáneo con cierta actividad filtrante frente a la misma radiación UV. Además, la exposición moderada actúa mejorando algunas enfermedades dermatológicas, como el acné, el eccema, la dermatitis seborreica y la psoriasis.

Sin embargo, existe la desventaja, a saber, el daño que puede resultar de la "exposición excesiva al sol. No proteger adecuadamente la piel, de hecho, significa incurrir en una serie de reacciones fotobiológicas responsables de efectos nocivos agudos (eritema, quemaduras y reacciones de fotosensibilidad) y crónico (mayor riesgo de desarrollar cánceres de piel) Los rayos ultravioleta también tienen la capacidad de generar radicales libres, responsables del estrés oxidativo que favorece el envejecimiento prematuro de la piel.

Lo que es válido para la piel también es válido para otras partes del cuerpo, como el cabello. De hecho, incluso en este caso, es recomendable utilizar un bloqueador solar específico para el cabello.

en combinación con una dieta rica en frutas y verduras y cosméticos hidratantes y revitalizantes.

Antes de profundizar en los trucos útiles para prepararse para un "bronceado perfecto y saludable, vale la pena recordar algunas reglas simples:

  • Protección UV. El enrojecimiento y las quemaduras se previenen mediante el uso de productos de protección solar adecuados para su tipo de piel. La capacidad de protección de estos cosméticos está indicada por un número precedido de una abreviatura (SFP), considerando que un factor de protección solar muy alto es igual a 50+. Para hacer más agradable la aplicación, se pueden elegir los protectores solares según las preferencias personales (hay texturas en crema, fluido, gel, leche y barra) .En cualquier caso, estos productos deben aplicarse uniformemente, en dosis correctas, antes de la exposición. sin olvidar renovar la aplicación varias veces al día, especialmente después de sudar o después de mojarse o secarse.
  • No te apresures. Otra recomendación para broncearse sin dañar es tomar el sol en pequeñas dosis, acostumbrando gradualmente la piel a la exposición solar. Particularmente peligrosos pueden ser los baños de sol intensos y ocasionales, sobre todo en sujetos de piel clara (fototipo I y II), con muchos lunares y predispuestos a desarrollar quemaduras de sol.
  • Deje que la piel se recupere. Si, a pesar de estas precauciones, la piel está caliente y enrojecida por la noche, puede utilizar una crema calmante y reparadora o una leche para después del sol nutritiva y refrescante. Los ingredientes a buscar en la fórmula son extractos de plantas, como los de aloe, té verde, malva y manzanilla, que tienen un efecto calmante y suavizante.

Australian Gold SPF 30 con gel en aerosol bronceador instantáneo 237ml de

15,44 € Ver la oferta

El protector solar Australian Gold SPF 30 ofrece una buena protección y la satisfacción de ver cómo nuestro cutis cambia rápidamente gracias a la función "bronceador instantáneo". El producto es un spray, lo que facilita aún más su uso y evita el molesto efecto graso típico de muchas cremas. Australian Gold está libre de aceites minerales, parafina y alcohol. También es perfecto para ir a la playa porque es resistente al agua. Protección ideal contra los rayos UV. Este protector solar tiene muchas críticas positivas, ya que los usuarios lo consideran efectivo y agradable.

, es posible preparar la piel tomando complementos alimenticios específicos para el bronceado. Su función es contrarrestar el daño oxidativo inducido por el sol (responsable del fotoenvejecimiento) y estimular la síntesis de melanina, para obtener una hermosa tez dorada y uniforme. Esto es posible gracias a la mezcla de sustancias útiles para mejorar la fotoprotección y contrarrestar los efectos nocivos de los rayos ultravioleta, como los carotenoides (entre ellos, betacaroteno, astaxantina, licopeno y luteína), vitaminas (A, C y E), antioxidantes y oligoelementos (como zinc, selenio, cobre y magnesio).

Los suplementos deben tomarse como parte de una dieta saludable y deben usarse siempre en sinergia con las cremas solares tradicionales.

Etiquetas:  salud de la piel articulaciones sintomas