Salto en el escalón

Músculos principales afectados

• Piernas
• Nalgas

Dificultad de ejercicio

Fácil

Ejecución del salto en el escalón:

1. Coloque un paso delante de sus pies, mantenga las piernas ligeramente separadas y las rodillas ligeramente flexionadas.
2. Tratando de mantener la espalda quieta, salte al escalón y con otro salto hacia atrás con los pies en el piso (siempre trate de mantener las piernas dobladas mientras salta)

• Muévase hacia arriba y hacia abajo desde el paso de salto manteniendo las piernas rectas
• Impacto excesivo con los pies durante los saltos.