Estiramiento dorsal

Músculos principales afectados

• atrás

Dificultad de ejercicio

Muy fácil

Realización del estiramiento dorsal:

1. Párese erguido con los pies extendidos no más anchos que sus caderas
2. Levanta el brazo derecho, agarra la muñeca derecha con la mano izquierda y estira los brazos hacia el lado izquierdo.
3. Manténgase de 20 'a 30' e invierta el movimiento.