Músculos principales afectados
- Brazo
- Espalda
Dificultad de ejercicio
Dificultad media
Realización de lagartijas para tríceps:
- Acuéstese boca abajo; coloque las manos más cerca que el ancho de los hombros y mantenga los pulgares cerca del pecho
- Levante su cuerpo del suelo y apóyelo con las manos y los dedos de los pies.
- Baja tu cuerpo lo más bajo que puedas sin tocar el suelo y luego sube hasta que tus brazos estén rectos.
- Abra los codos mientras el cuerpo se mueve hacia arriba y hacia abajo.
- Arquea tu espalda
- Cargue demasiado el peso del cuerpo sobre los codos y no lo distribuya proporcionalmente en todas las partes del cuerpo afectadas.
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