Músculos principales afectados
- Brazo
Dificultad de ejercicio
Muy fácil
Ejecución del Curl en concentración:
- Tome una mancuerna en su mano derecha y siéntese en un banco o silla
- Coloque su codo derecho en la parte interna del muslo y mantenga el brazo y la muñeca rectos
- Flexiona tu brazo, sube lentamente la mancuerna hacia tu hombro, quédate unos segundos y extiende tu brazo muy lentamente.
- Realiza flexiones y extensiones de forma rápida y sin control.
- Mueve tu muñeca.
