Publicado en Fitness & Sport, 200905 67: 36-40
Autores: D "Onofrio Rosario1, Armeni Massimo2
1 Profesor, Universidad de Roma Tor Vergata, Licenciado en Ciencias del Motor
2 Técnico y Colaborador, I.S.S.A. Italia
Premisa
El entrenamiento técnico táctico en baloncesto ocupa aproximadamente el 70/75% de la jornada laboral semanal, estos ejercicios inciden en todos los elementos fundamentales del rendimiento, condicionales, coordinativos, cognitivos.
Hay aproximadamente 80.000 lesiones del ligamento cruzado anterior (LCA), que ocurren, en la mayoría de los casos, durante el entrenamiento, en una temporada deportiva en los Estados Unidos. La mayoría de estas lesiones se remontan a situaciones sin contacto y casi siempre durante una "maniobra de corte cruzado y lateral", un gesto clásico que se repite innumerables veces durante una carrera.
Estadísticamente, las lesiones del LCA en mujeres se reportan de 2 a 8 veces mayores que en hombres dentro del mismo deporte. Se desconocen las razones de esta discrepancia. Se han hipotetizado en estudios epidemiológicos como posibles factores causales, incluyendo otras alteraciones de las fluctuaciones hormonales durante la ciclo menstrual.
La imposibilidad de poner en acción voluntaria o reflexivamente las líneas de defensa anatómicas activas, frente a los movimientos patológicos, se debe en parte a una alteración de la coordinación neuromotora, es decir a la pérdida por parte del deportista de controlar los complejos movimientos a los que está sometida la rodilla. sometido.
Los factores anatómicos y biomecánicos, como la inestabilidad de la articulación de la rodilla o el tobillo, se convierten en factores importantes que aumentan el riesgo de lesión del LCA. Es más. una "gestión incorrecta de la vuelta al deporte del deportista lesionado, como protocolos demasiado agresivos o insuficientes en contenido científico". pueden representar el primer factor predisponente para todas las patologías por uso excesivo.
La prevención también pasa por una excelente coordinación que, cuando se desarrolla de forma óptima, permite obtener representaciones gestuales complejas de alto nivel. El "programa de entrenamiento de la agilidad" -entrenamiento propioceptivo multiestación, asociado al entrenamiento pliométrico está diseñado para mejorar el control neuromuscular y permitir que el paciente se adapte, a diferentes velocidades, a cambios rápidos de dirección, a aceleraciones y desaceleraciones, y a todas las actividades propias de Deportes de equipo
Introducción
La actividad muscular voluntaria del miembro inferior y en particular de los grupos musculares que "envuelven" la rodilla se puede vincular a 2 modelos de contracción:
- un agonista - antagonista de la cocontracción
- una activación recíproca de agonistas y antagonistas
La cocontracción cuádriceps-isquiotibiales estabiliza y mantiene la articulación en un rango determinado, y si queremos fotografiarla en una situación de juego estaría figurada en la actitud de "deslizamiento hacia atrás" en la posición defensiva (deslizamiento defensivo) o en el posición de deslizamiento lateral (power shuffle).
La contracción simultánea de los flexores y extensores es parte de un patrón de activación que contribuye a la estabilización de la articulación de la rodilla y, por lo tanto, a la reducción de la tensión sobre el sistema de la cápsula del ligamento.
Así, si la activación muscular del cuádriceps y flexores es simultánea, la contracción de este último, que actúa como freno en la traslación anterior, junto con la importante actividad del gastrocnemio, ayuda a reducir la carga sobre el acl.
Wojtys et al.Encontraron que las atletas femeninas requieren un tiempo significativamente más largo para alcanzar la fuerza máxima de los isquiotibiales en comparación con los atletas masculinos.
La rápida contracción concéntrica de los flexores de la rodilla, en el momento de su máxima activación, aumenta la capacidad de los isquiotibiales para estabilizar la rodilla y así reducir la traslación anterior que se vuelve marginal.
Sin embargo, también es bueno recordar que las líneas de defensa activas contra el cajón anterior están representadas por el tendón de la corva, el gastrocnemio, el poplíteo, el sartorio, el gracilis, el semitendinoso y el semimembranoso. Esta función de apoyo activo disminuye a medida que la rodilla alcanza la extensión completa o hacia un ángulo de 180 °.
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