Para algunos genetistas, el envejecimiento es un proceso predeterminado genéticamente; para otros, el envejecimiento es causado por errores de duplicación del ADN, que aumentan exponencialmente con el tiempo. Otros académicos, por otro lado, creen que el proceso de envejecimiento está relacionado con la capacidad de respuesta y la eficiencia del sistema inmunológico.
Con el paso del tiempo también se ha notado cómo las personas envejecen de diferentes formas, llegando a determinar el concepto de edad biológica y edad cronológica (registro). En base a este concepto, se pueden distinguir dos tipos de envejecimiento:
- Envejecimiento natural, debido a variaciones graduales y fisiológicas que van reduciendo progresivamente la adaptabilidad del anciano (en este caso la edad biológica y la edad cronológica coinciden)
- Envejecimiento prematuro, por factores genéticos, condiciones de vida desfavorables, trabajos extenuantes, errores alimentarios, abuso de alcohol, etc. (en este caso la edad biológica supera la cronológica).
Los exámenes histológicos han destacado esta degeneración a un conjunto de acciones involutivas reconocidas como:
- Disminución de peso y volumen cerebral.
- Variación de neuronas
- Pérdida de dendritas
- Aumento de surcos y ventrículos
- Presencia de placas seniles
- Depósito de amiloide
- Alteraciones capilares
- Presencia de degeneración neurofibrilar.
El envejecimiento resalta esta característica, principalmente por la hipotonicidad de los músculos con los consiguientes problemas posturales, articulares y de densidad de la matriz ósea.
La hipotonía muscular también se ve afectada por el sistema respiratorio debido a una menor expansión torácica con la consiguiente reducción del volumen respiratorio, en detrimento de todos los tejidos que requieren oxígeno para su actividad metabólica.
como fuerza, potencia y velocidad.Envejecimiento y fuerza
Grimby y Saltin demostraron que la fuerza muscular, tanto estática como dinámica, disminuye levemente hasta los 45 años y a partir de este período disminuye en un 5% por cada década, por lo que, a los 65 años, la reducción de la fuerza es de alrededor del 25%. Pero tenga cuidado, estos datos solo conciernen a aquellos que no se entrenan; no ocurre lo mismo con los deportistas y atletas.
La principal causa de la descomposición muscular en los ancianos se determinó por una reducción cuantitativa y no cualitativa de la masa muscular. Otros estudiosos han confirmado esta teoría al analizar el número de fibras del vasto lateral en los cadáveres. Demostraron que a lo largo de la vida , de 20 a 80 años, hay una reducción del área muscular del 40%.
Envejecimiento y rapidez
En cuanto a la velocidad, en 1990 Klitgaard y colaboradores demostraron una mayor velocidad de movimiento en personas mayores que practicaban entrenamiento de fuerza regular con pesas en comparación con sujetos sedentarios de la misma edad y en comparación con nadadores y corredores de edad avanzada.
Los autores relacionaron esta reducción en la velocidad con las diferencias en la distribución en varios tipos de fibras y con la composición de las cadenas pesadas de miosina. Se observó un mayor contenido de miosina lenta y tropomiosina en un grupo de ancianos, nadadores y corredores que no hacían ejercicio que en los que habían realizado entrenamiento de fuerza. Este estudio transversal muestra cómo el entrenamiento de fuerza regular durante el envejecimiento puede contribuir al mantenimiento de las características morfofuncionales de las fibras musculares rápidas.
En 1992 Skelton y colaboradores mostraron cómo en el período de tiempo que va de los 65 a los 84 años, tanto en hombres como en mujeres, hay una disminución de la potencia de alrededor del 3,5% por cada año de edad. Los mismos autores en un estudio más reciente mostraron que después de 12 semanas de entrenamiento hubo un aumento promedio del 13-30% en la fuerza isométrica de los cuádriceps, los isquiotibiales y la potencia de las extremidades inferiores.
La disminución de la potencia es más evidente después de los 50 años y afecta más a los hombres que a las mujeres: esto no se debe a cambios en el ATP o en la sección transversal del músculo, sino a la alteración de otras funciones como el reclutamiento máximo de motor. unidades. y la degeneración de las neuronas motoras alfa.
: mayor resistencia por mayor mineralización y mayor desarrollo en espesor, proceso que se ve favorecido por las tracciones ejercidas durante los movimientos, que influyen positivamente en la relación entre osteocitos y osteoblastos;Sistema cardiocirculatorio
Se han registrado efectos positivos con respecto al aumento del gasto sistólico, el aumento del gasto cardíaco, el aumento de los capilares cardíacos y musculares, la reducción de la frecuencia cardíaca en reposo y la reducción del tiempo de recuperación después del esfuerzo.
Sistema respiratorio
Fortalecimiento del diafragma y otros músculos respiratorios, disminución de la frecuencia respiratoria (las respiraciones son más profundas), aumento de la capacidad vital.
Sistema nervioso
Mayor sensibilidad en las neuronas centrales y periféricas con la consecuente mejora de la posición del cuerpo en el espacio; aumento de la velocidad de conducción del impulso nervioso en la placa motora; disminución de los tiempos de reacción; mayor sincronización de las fibras musculares.
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