Reconocer el límite entre el estrés positivo y negativo no es nada fácil, ya que esta línea es extremadamente cambiante.
El bienestar es, por tanto, un aspecto esencial, una suerte de precursor de lo que llamaríamos funcionalidad total (al que hemos dedicado un artículo por derecho propio).
Comencemos con una breve definición.
(bienestar inducido por "entrenamiento psicofísico), bienestar (intervención de amortización social), etc.Para nosotros de my-personaltrainer.it, la condición de bienestar corresponde a uno:
'estado general de salud, basado no solo en la "ausencia de patologías, sino también en la destreza física esencial, y en un equilibrio psicoemocional que tiende a la positividad".
Veamos ahora los elementos que, según la definición citada anteriormente, son indispensables para el bienestar adecuado.
- reducción de la calidad de vida, discapacidad y reducción de la esperanza de vida.Por tanto, no es una coincidencia que las enfermedades metabólicas, es decir, la resistencia a la insulina y la diabetes mellitus tipo 2, la hipercolesterolemia, la hipertrigliceridemia, la hipertensión arterial primaria, la hiperuricemia y la gota, se sigan "definiendo hoy como" enfermedades del bienestar ".
En segundo lugar, algunas enfermedades son completamente asintomáticas, comienzan directamente con algunas complicaciones específicas, o permanecen así hasta un alto nivel de gravedad; piense, por ejemplo, en la hipertensión arterial, la hipercolesterolemia, el deterioro de la función renal, etc.
Por lo tanto, una persona puede creer que está bien pero aún así verse afectada por varios tipos de malestar físico, incluso severos. Esto requiere:
Controlarse periódicamente, por ejemplo, con análisis hematológicos una vez al año, monitorizando la presión, etc., independientemente de la "creencia" de estar bien, de superar el miedo (generalizado) de "encontrar algo mal" o de ganar la pereza (igualmente común) de reservar un chequeo médico.
desarrollando fuerza y resistencia a las mismas, pero también para estirarse sin sufrir daños;
Sin embargo, sabemos que algunos parámetros, en primer lugar el sexo y la edad, influyen en el nivel de rendimiento de determinadas habilidades motoras.
Los hombres tienden a desarrollar más masa muscular, lo que tiende a hacerlos más fuertes en términos absolutos.
Una vez finalizado el desarrollo, tras unos años de meseta, el organismo empieza a envejecer y sufre un declive en todas sus funciones motoras.
La única forma de desarrollar y mantener la función motora básica o esencial es entrenar adecuadamente apropiado.
De hecho, se ha demostrado que:
- Quienes han practicado deporte en la infancia y la adolescencia conservan una base atlética superior a los sedentarios;
- Los que continúan practicando deporte tienen un nivel motor extremadamente superior al de los sedentarios;
- Aquellos que tienen un pasado y un presente deportivo pueden retrasar el declive de la motilidad general durante décadas; No es casualidad que unos sesenta años aparentemente hayan estado en forma durante cuarenta.
Al final del discurso, el principio que sigue aplicándose La actividad física en general, y especialmente el deporte en sí, es un medio fundamental para lograr y mantener el bienestar general..
