Un signo característico del embarazo es el aumento de la sensibilidad y del tamaño de las mamas, cambio que subraya cómo el organismo materno se prepara para proporcionar la nutrición adecuada al feto.
Aumentar la producción de leche materna parece un objetivo importante para muchas madres primerizas, dado el temor generalizado y a menudo injustificado de que la leche producida no sea suficiente para cubrir las necesidades nutricionales del bebé.
Cómo se produce la producción de leche
Un aspecto muy ligado al aumento de la síntesis de leche se refiere a la dieta de la enfermera. En primer lugar, no importa si en este período la alimentación será un poco más abundante de lo habitual, mejor dicho, porque las calorías útiles para la producción. de leche.
Factores negativos sobre la producción de leche.
La leche producida por la madre en ocasiones puede ser insuficiente debido a la presencia de uno o más factores, como:
- ESTRÉS ESTRÉS debido al parto o al embarazo; este elemento afecta en gran medida la producción de leche materna;
- CHORRO DE LECHE REDUCIDO. Para remediar este inconveniente basta con que la madre tome agua y amamante constantemente al recién nacido.
- CAUSAS HORMONALES RELACIONADAS CON LA TIROIDES. Las disfunciones que afectan a la glándula tiroides pueden aparecer en el período inmediatamente posterior al parto o durante el embarazo, con un efecto negativo sobre la producción de leche;
- DESHIDRACIÓN. La ingesta deficiente de líquidos disminuye la producción de leche materna. Por el contrario, beber lo suficiente, incluso durante la noche, favorece la producción de leche. Muchas madres sienten la necesidad de beber mucho al momento de amamantar. Pueden hacer esto muy bien pero esto no siempre les hará producir más leche, de hecho, es importante recordar que a veces beber demasiado puede reducir la producción de leche materna.
- INGESTA ACCIDENTAL DE SUSTANCIAS ANTIGALACTOGOGAS. Algunas sustancias que dificultan la producción de leche se pueden encontrar en algunos alimentos o medicamentos (ver más abajo). Estos anti-galactogogos contrarrestan la producción de leche materna.
- CALORIAS INSUFICIENTES. Es recomendable que la madre consuma de 350 a 700 calorías más al día para cubrir las necesidades energéticas necesarias para la producción de leche;
- LA FALTA DE SUEÑO. Las horas de descanso también afectan la producción de leche. La enfermera necesitaría de 8 a 10 horas de sueño por noche; esto proporciona una ayuda sustancial a la producción de leche.
Por lo tanto, la madre puede maximizar la producción de leche simplemente evitando los factores que se acaban de describir. Además de sortear estos obstáculos, la madre puede tomar ciertos alimentos y / o hierbas que tienen el llamado efecto galactagogo. Sin embargo, tenga en cuenta que, por lo general, no se recomienda la ingesta de ciertas hierbas o productos vegetales durante el embarazo y / o la lactancia. Por lo tanto, si tiene la intención de tomarlos, es bueno buscar siempre el consejo del médico. Está prohibido hacer lo propio.
Como se anticipó, el amamantamiento del recién nacido es el estímulo más importante para la producción de leche materna. Por lo tanto, la administración excesiva de otros alimentos (por ejemplo, la suplementación con fórmula infantil) y diversos trastornos de la alimentación, como número insuficiente, tiempo inadecuado, ambiente apresurado, incómodo o estresante, y el desprendimiento prematuro del bebé pueden afectar negativamente a este pequeño del pecho. .
Alimentos que afectan la producción de leche
Para hacer frente a la baja producción de leche, muchas madres utilizan un remedio completamente natural. Esta estrategia consiste en tomar algunos alimentos y hierbas galactogogos durante todo el período de lactancia.
Los alimentos capaces de estimular la producción de leche también se denominan galactagogos (o galactóforos). De hecho, existen sustancias -que pueden ser sintéticas o naturales- cuya función es estimular, por tanto, aumentar la producción de leche materna.
En el organismo humano, la acción galactogogo más potente la llevan a cabo la prolactina y la oxitocina. La primera hormona es capaz de estimular el componente glandular del pecho para producir leche, mientras que la segunda "aprieta" los alvéolos canalizando la leche hacia los conductos lácteos y favoreciendo su escape por el pezón.
Algunos alimentos que parecen aumentar la producción de leche son:
- ESPÁRRAGOS
- Albaricoques
- BERRO
- PEREJIL
- AVENA
- NOGAL DE PACA
- HENO GRIEGO (Trigonella foenum-graecum)
- BORRAJE (Borago officinalis)
- JUDÍAS VERDES
- DIENTE DE LEÓN
- Remolachas
- BATATA
- HINOJO
- VERBENA
- LÚPULO (Humulus lupulus)
- ZANAHORIAS
- GUISANTES
- CERVEZA OSCURA (con o sin alcohol)
Estos alimentos pueden ser consumidos por la madre todos los días sin problemas, a excepción de la cerveza, que solo se permite una vez al día, con moderación (está prohibida, como todas las demás bebidas alcohólicas, durante el embarazo).
La salvia, el repollo y la menta, en lugar de exhibir una "actividad galactogógica, realizan la acción inversa", lo que dificulta la producción de leche materna. Además de los productos naturales, también se debe prestar atención a diversos fármacos, como los antihistamínicos, diuréticos, anticonceptivos hormonales (estrogénicos o estrogénicos) y todos aquellos medicamentos que contengan efedrina y derivados (prohibidos durante el embarazo).
Como todas las hierbas medicinales, varios suplementos y medicamentos requieren la aprobación de un médico antes de su uso.
Durante la lactancia, las madres que suelen consumir mucho café o bebidas con cafeína (como Coca-Cola) deben limitar el consumo de estas bebidas. La cafeína, de hecho, reduce la producción de leche materna e induce una excesiva "estimulación nerviosa del recién nacido". . Debe quedar claro que el consumo de una taza de café o una bebida que contenga cafeína no causa ningún problema a la madre ni al bebé, mientras que en el caso de un consumo excesivo el infante podría sufrir por la gran cantidad de cafeína que se toma con la leche. por la enfermera.
Consejos útiles
- Para aumentar la producción de leche materna, es importante que la succión ocurra inmediatamente después del parto y continúe con cierta frecuencia (la OMS recomienda de 8 a 12 tomas por día). Igualmente importante es que el pecho no se llene demasiado de leche., Porque esto induce la producción de un factor (Factor Inhibidor de Prolactina) que se opone a la producción de leche. Por lo tanto, es importante que la madre vacíe su pecho con cierta constancia, para apoyar - y si es posible incrementar - la producción de leche, evitando al mismo tiempo la ingurgitación.
Para profundizar en el tema ver: número y características de las alimentaciones. - Beber mucho durante la lactancia y seguir una dieta correcta y saludable;
- Tomar sustancias galactogógicas para aumentar la producción de leche, pero solo después de obtener la autorización del médico;
- Evite sustancias que puedan interactuar con la producción de leche;
- Asegúrese de que la madre esté tranquila, relajada y segura de la idoneidad de la leche producida;
- La madre debe descansar lo suficiente para recuperar fuerzas y estimular la producción de leche;
- El recién nacido debe pasar mucho tiempo con la madre para fortalecer el contacto físico entre los dos.
- En el transcurso de 24 horas, el recién nacido debe succionar el pecho de la madre al menos 8 veces. Las tomas nocturnas son muy útiles, ya que en esta etapa es más probable que el bebé succione grandes cantidades de leche; además, evitan que el pecho se congestione de manera molesta. .
- Para aumentar la producción de leche evitando el trauma del pezón, la posición del bebé durante la alimentación es muy importante (ver análisis en profundidad);
- Mientras espera a que comience a hacer la suya o reanude su producción, explíquele a la madre cómo usar otros tipos de leche para reemplazar la suya.
- Vigile siempre el peso, la orina y las heces del feto. La producción de orina reducida, las heces duras y secas emitidas con poca frecuencia, el crecimiento de peso insuficiente y la incapacidad para recuperarse del peso al nacer dentro de los 15 días de vida son los signos más importantes de que el bebé no está recibiendo suficiente leche.
- La motivación de la madre también es importante para aumentar la producción de leche, y ella debe "estar libre de la influencia de factores psicológicos negativos (rechazo del bebé, preocupación, estrés, actitud negativa hacia la lactancia, etc.). El apoyo moral juega un papel vital .
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