común es una imperfección, no una patología. Puede considerarse una enfermedad solo en los casos más graves o en presencia de una infección (celulitis infecciosa).Siga una dieta adecuada (ver más abajo) Practica actividad física regular, preferiblemente aeróbica y de intensidad media. En caso de patologías o disfunciones endocrinas, mantener niveles normales de estrógenos, corticoesteroides, prolactina y hormonas tiroideas. Si es necesario, previene o trata el estreñimiento crónico. Se cree que el estreñimiento de colon severo ejerce una presión significativa sobre los vasos circundantes, lo que dificulta el retorno venoso (especialmente en ciertos lugares). Vístase apropiadamente, con ropa y zapatos cómodos; deben promover la circulación normal Deja de fumar Deja de consumir alcohol en exceso Asuma posturas correctas, especialmente en una posición sentada. En caso de embarazo, enfatice todos los comportamientos enumerados anteriormente (aquí las cremas anticelulíticas para usar durante el embarazo) Si la celulitis es grave, tome: Descuidar "la posible mala circulación Consumir una dieta inadecuada (ver más abajo) Fumar Abusar del alcohol Ser sedentario y no realizar actividad física. No compensar ni curar bruscamente ciertos desequilibrios hormonales. Tomar píldoras anticonceptivas (solo en caso de hipersensibilidad a los estrógenos) Descuidar el estreñimiento, especialmente cuando es severo Vístase con ropa ajustada (por ejemplo, jeans) y calzado incómodo (por ejemplo, tacones altos) Sentado durante demasiado tiempo, cruzando las piernas u otras posiciones que pueden afectar la circulación Empiece a tratar la celulitis cuando ya esté ampliamente formada. debe ser bajo en calorías. A veces la pérdida de peso (reducción de grasas gracias a una dieta adecuada y al deporte) es suficiente para reducir drásticamente la celulitis. Siga una dieta rica en líquidos y beba mucho. Prepare al menos 1 mililitro de agua por cada caloría que ingiera con los alimentos. Para un adulto promedio, 1.8-2.2 litros por día es suficiente. Los alimentos más ricos en agua son: Prefiero los alimentos bajos en sodio: son todos aquellos sin sal de mesa. Para seguir una dieta baja en sodio es suficiente no condimentar los alimentos y evitar los productos en conserva o condimentados Consumir alimentos ricos en potasio: es el principal catión intracelular y contrarresta la fuerza del sodio extracelular. El equilibrio de ambos favorece una correcta distribución de los líquidos dentro y fuera de las células.Las mejores fuentes de potasio son las verduras y las frutas. Consumir alimentos ricos en magnesio: este oligoelemento tiene un efecto alcalinizante y, junto con el potasio, contribuye al mantenimiento del equilibrio ácido-base. Los alimentos más ricos en magnesio son: porción fibrosa de cereales (por ejemplo, salvado), cacao, algunos semillas oleosas (almendras, anacardos, pistachos, avellanas, nueces, etc.), lentejas, alcachofas, etc. Favorecen la ingesta de antioxidantes: ayudan a frenar la celulitis y algunos ejercen una acción beneficiosa sobre los vasos sanguíneos. Estos son los tipos salinos, vitamínicos y polifenólicos: Entre los alimentos a base de carbohidratos, prefiera aquellos con un índice glucémico moderado o medio, en porciones adecuadas y rico en sodio o glutamato de sodio. De origen animal o vegetal, tienen un contenido de agua insuficiente y suelen aportar mucha sal. Algunos son: Condimentos muy salados: además de la sal en sí, salsa de soja y otras salsas envasadas. Alimentos pobres en minerales útiles: esto ocurre principalmente con la ebullición de alimentos ya cortados. Las sales se diluyen en el líquido y se pierden como resultado. Alimentos bajos en antioxidantes útiles: cocidos y en conserva. Muchas moléculas biológicamente activas pierden su función cuando se degradan por la cocción o sufren estrés oxidativo. Alimentos chatarra: son aquellos ricos en aditivos, moléculas farmacológicamente activas como nervios, azúcares, sal, etc. En esta categoría se incluyen muchos de los mencionados hasta ahora pero también: barras de chocolate, galletas, crujientes, todo comida rápida, bebidas dulces, etc. Alimentos con alto índice glucémico y en porciones excesivas. El mecanismo no está claro pero parece que este hábito se correlaciona con la retención de agua y la aparición de celulitis. Soy:Algunos sugieren limitar la ingesta de productos de origen animal, que pueden contener trazas de hormonas esteroides (estrógenos). El ejemplo más indicativo podría ser el de la carne homogeneizada, aunque los órganos de control garanticen la ausencia de estas moléculas. En los alimentos
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En términos científicos se define como paniculopatía edematosa-fibroesclerótica; en el lenguaje común también se conoce como piel de naranja.
El mecanismo de formación de la celulitis se basa en la estasis microcirculatoria de la hipodermis y en la alteración del intercambio de líquidos entre el plasma y los tejidos.
La celulitis se presenta con mayor frecuencia en las piernas de las mujeres con sobrepeso, aunque puede afectar otras áreas del cuerpo, el sexo masculino y no perdona a muchas mujeres delgadas o de peso normal.
La celulitis se caracteriza por tres fenómenos estrechamente relacionados:
- Retención de agua y ralentización del flujo sanguíneo linfático.
- Rotura de las células grasas con vertido del contenido en la matriz extracelular.
- Alteración de las fibras de colágeno alrededor de las células.
Los factores predisponentes son diferentes: genética, sedentarismo, nutrición, flujos hormonales, vestimenta, estilo de vida, patologías, etc.
La celulitis no debe confundirse con edema y menos aún con exceso de tejido adiposo.
El material publicado está destinado a permitir un acceso rápido a consejos generales, sugerencias y remedios que los médicos y los libros de texto suelen dispensar para el tratamiento de la celulitis; dichas indicaciones no deben en modo alguno sustituir la opinión del médico tratante u otros especialistas sanitarios del sector que atiendan al paciente.
y metabólico, de un sujeto a otro también puede cambiar la eficiencia de la circulación sanguínea periférica. Aquellos con mayor predisposición deben intervenir de forma más rápida e incisiva para mejorar la circulación. A veces, la celulitis es una de las consecuencias de la insuficiencia venosa.- Remedios naturales
- Remedios farmacológicos
- Tratamientos médicos alternativos (ver más abajo).
- Todos los crudos frescos: especialmente las frutas y verduras son aptas, pero no debemos olvidar el papel de la carne y el pescado.
- Leche y yogur: puede parecer trivial, pero una taza de leche y dos tarros de yogur al día proporcionan aproximadamente ¼ del agua que necesita un adulto promedio.
- Primeros platos caldosos: la minestrona y las legumbres o las sopas de cereales pueden proporcionar hasta 300 ml de agua a la vez
- Segundos platos semilíquidos: se trata de sopas de pescado y carne. En menor medida que los primeros platos, pueden aumentar significativamente la cantidad de agua en la dieta.
- Centrifugados, batidos, batidos, congelados, polos, sorbetes y helados de agua: sin la adición de azúcares y grasas, contribuyen a aportar cantidades importantes de líquidos
- Vitaminas antioxidantes: Vitamina A, Vitamina C y Vitamina E. Son abundantes en frutas, verduras (de color rojo o naranja y con sabor amargo) y en la porción grasa de muchas verduras (germen de trigo, aguacate, aceites de extracción, etc. )
- Antioxidantes polifenólicos: fenoles simples, flavonoides, taninos. Cuentan con frutas, verduras, vino, semillas, etc.
- Antioxidantes salinos: son zinc y selenio; abundan en carnes y frutos secos
- De origen animal: embutidos (salami, chorizo, etc.), salados y condimentados (jamón crudo, speck, culatello, etc.), bacalao, bottarga, anchoas saladas, salmón ahumado, quesos, etc.
- De origen vegetal: fruta deshidratada, conservas, mermeladas, fruta confitada, etc.
- Rico en cubitos de caldo: comida china, sopas en bolsitas, etc.
- Otros: patatas fritas, cacahuetes, nachos, etc.
- Abedul: las hojas y la tintura madre se suelen tomar principalmente en forma de infusiones; contiene saponinas triterpénicas, aceites esenciales, flavonoides, taninos, vitamina C y resinas
- Vid roja: las hojas se suelen tomar principalmente en forma de té de hierbas; contiene flavonoides y antocianinas
- Gotu kola: las hojas se suelen tomar principalmente en forma de té de hierbas; contiene asiaticósido y madecasicosido, ácido asiático y madecásico, aminoácidos, quercetina, aceites esenciales
- Otros son: arándano, trébol dulce, escoba de carnicero y castaño de indias
Alimentos diuréticos como:
- Alcachofa, hinojo, escarola, achicoria, pepino, piña, melón, sandía, duraznos, fresas.
Algunos son para uso oral, tópico o inyectable (ver mesoterapia).
Los únicos medicamentos que se utilizan para el tratamiento de la celulitis son los destinados al tratamiento de la forma infecciosa.
Estos son esencialmente antibióticos que se deben tomar por vía oral, como:
- Flucloxacilina (por ejemplo, flucloxacilina GNT)
- Fenoximetilpenicilina (por ejemplo, Fenoss FN)
- Bencilpenicilina (por ejemplo, bencilo B, penicilina G).
En la edad adulta, se aplican todas las precauciones de las que hablamos en los capítulos anteriores.
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La celulitis causada o agravada significativamente por una forma linfodematosa se puede mejorar mediante:
- Mesoterapia con productos vasotónicos: se aplica inyectando soluciones farmacológicas que inciden positivamente en el tono y la permeabilidad de los vasos. La zona afectada es la que se ve afectada por la celulitis.
- Iontoforesis: es una forma de inyección sin aguja. Permite que un fármaco pase a través de la epidermis aplicando una corriente continua. Las moléculas más utilizadas son:
- Aminofilina
- Carnitina
- Escina
- Presoterapia: consiste en "aplicar presión externa sobre la zona a tratar, utilizando un instrumento diseñado específicamente para este fin. Este parece una especie de banda que se puede instalar en piernas y brazos.
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