La persona ansiosa suele estar triste, indispuesta, palpitante, tiene dificultad para conciliar el sueño, suda mucho, se queja de dificultades respiratorias y padece un malestar interior que afecta negativamente al ámbito social, emocional y sexual.
Dentro de ciertos límites, la ansiedad no es disfuncional en sí misma sino que, por el contrario, es indispensable para la supervivencia; sin embargo, cuando el estado de alerta es tal que induce al individuo a adoptar una serie de conductas capaces de comprometer la calidad de vida ( como los rituales de evitación y control), la ansiedad adquiere connotaciones patológicas.
En todas aquellas condiciones en las que el estado de ansiedad no se encuentra en una etapa patológica, la ingesta de una infusión sedante puede resultar una ayuda válida para aliviar el malestar experimentado y también combatir el insomnio que muchas veces puede asociarse a este estado emocional.
y medicamentos a base de hierbas que se pueden utilizar para la preparación de infusiones, tales como: toronjil, pasiflora, valeriana y lúpulo, pero también manzanilla y lavanda.y como tal debe obtenerse por infusión y no por decocción, vamos a entrar en más detalle.
El uso y la dosificación requieren que se vierte agua hirviendo sobre la preparación, luego se deja reposar la infusión durante unos minutos en un recipiente tapado; normalmente se usa una cucharada de preparación por taza, que se debe tomar de 1 a 3 veces al día mientras se toma la bebida. todavía caliente.
Ahora veamos los ingredientes vegetales que caracterizan a esta infusión de hierbas contra la ansiedad:
- Raíz de valeriana 40 g
- Pericarpio de naranja amarga 10 g
- Conos de lúpulo 20 g
- Hojas de bálsamo de limón 15 g
- Hojas de menta 15 g
Esta infusión se puede preparar variando los componentes básicos y utilizando los accesorios y opcionales como se describe en la tabla y las instrucciones siguientes:
Componentes opcionales
Componentes accesorios y opcionales, para ser utilizados en el té de hierbas contra la ansiedad en porcentajes no superiores al 5% de cada componente y no superiores al 30% de la mezcla inicial:
- Anís de frutas;
- Semillas / frutos de rosa mosqueta;
- Flores de naranja amarga;
- Hojas de romero;
- Frutos de comino;
- Frutos de hinojo;
- Flores de manzanilla comunes;
- Flores de caléndula;
- Hierba de milenrama;
- Raíz de regaliz.
