En este artículo hablaremos sobre cómo elegir entre suplementos de hierro para la resistencia y sobre todo cómo establecer una dosis razonable, obviamente sujeto a la aprobación del médico tratante.
Para más información: Importancia del hierro en la resistencia y metabólicas) administradas por sesiones aeróbicas prolongadas, el organismo tiende a incrementar la síntesis de hemoglobina y por tanto de los glóbulos rojos (eritrocitos) que la contienen.En el atleta de resistencia también aumenta la excreción de hierro y, más particularmente, del expulsado por la orina; por otro lado, las pérdidas fecales y hemorrágicas no parecen verse afectadas.
Por lo tanto, es razonable suponer que varios atletas de resistencia, pero menos visitantes frecuentes de cursos de cardio-fitness (danza aeróbica, step, fit-box, tonificación, bombeo, circuitos aeróbicos, power aerobic, cardio fit training, etc.) , puede caracterizarse por niveles bajos de hierro en sangre y / o por un mayor riesgo de anemia deportiva (deficiencia de hierro).
Para más información: Requerimiento de hierro en resistencia de hierro en los atletas de resistencia solo debe ocurrir después de haber comprobado la necesidad de hacerlo.
