se conoce desde hace mucho tiempo. En particular, en las culturas orientales existen diferentes técnicas de respiración que se utilizan para calmar el cuerpo y el espíritu.
La filosofía budista representa el ejemplo clásico de esta relación, donde el control de la respiración es la base de la meditación que la caracteriza.
Sin embargo, en la actualidad, los métodos disponibles para controlar la respiración con el fin de contrarrestar el estrés y recuperar la calma son muchos y variados.
En este artículo describiremos brevemente una de estas técnicas de respiración muy útiles para obtener un alivio rápido del estrés.
El dióxido de carbono queda atrapado y la cantidad de oxígeno que puede liberarse en los pulmones se reduce respiración a respiración. El asmático se cansa muy rápidamente, su mente se empaña y se vuelve cada vez más irritable y asustada a medida que se agota. alimento de por vida.
Cuando estamos estresados, a menudo elegimos, consciente o inconscientemente, un patrón de respiración restrictiva que aumenta la tasa de dióxido de carbono en nuestro cuerpo y nos hace sentir menos presentes y reactivos.
Esta técnica de respiración cambia este patrón, utilizando primero el vacío creado dentro de los pulmones, inmediatamente después de la exhalación, para llevar el oxígeno necesario al cuerpo y ayudar a reparar los tejidos irritados.
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La filosofía budista representa el ejemplo clásico de esta relación, donde el control de la respiración es la base de la meditación que la caracteriza.
Sin embargo, en la actualidad, los métodos disponibles para controlar la respiración con el fin de contrarrestar el estrés y recuperar la calma son muchos y variados.
En este artículo describiremos brevemente una de estas técnicas de respiración muy útiles para obtener un alivio rápido del estrés.
El dióxido de carbono queda atrapado y la cantidad de oxígeno que puede liberarse en los pulmones se reduce respiración a respiración. El asmático se cansa muy rápidamente, su mente se empaña y se vuelve cada vez más irritable y asustada a medida que se agota. alimento de por vida.
Cuando estamos estresados, a menudo elegimos, consciente o inconscientemente, un patrón de respiración restrictiva que aumenta la tasa de dióxido de carbono en nuestro cuerpo y nos hace sentir menos presentes y reactivos.
Esta técnica de respiración cambia este patrón, utilizando primero el vacío creado dentro de los pulmones, inmediatamente después de la exhalación, para llevar el oxígeno necesario al cuerpo y ayudar a reparar los tejidos irritados.
ya la frente.
Su respiración será más ligera y su mente probablemente tendrá una perspectiva nueva y más alegre.
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