Zapatos para correr

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Editado por Dr. Stefano Casali

4. Las inserciones antichoque y el desgaste general del zapato.

Otra "otra innovación importante introducida desde los años 80 pero desarrollada y consolidada durante las siguientes décadas es la amplia difusión de los sistemas amortiguadores en el calzado de entrenamiento, estos suelen estar colocados, con espesores obviamente diferentes, en la" entresuela del zapato. en la parte anterior debajo de la línea metatarsiana y en la posterior, en este caso en la zona debajo del talón.

La tarea de estas estructuras es sencilla y al mismo tiempo muy importante, y consiste en una acción filtrante y amortiguadora muy importante para la protección de las estructuras articulares y músculo-tendinosas que utiliza el deportista durante el entrenamiento. Hay muchos tipos de sistemas antichoque, prácticamente cada casa se basa en una tecnología diferente un poco "para la elección técnica", probablemente para necesidades comerciales. Ante tanta elección, el deportista puede inicialmente confundirse pero, habitualmente, experimentando con varios calzados, recurre a ese sistema que parece garantizarle un mejor rendimiento y una comodidad óptima.Sea cual sea la elección del deportista, es importante hacer una consideración válida para todos los sistemas: el poder de amortiguación de estas estructuras disminuye con el número de kilómetros recorridos u horas de uso, y en este caso una revisión periódica es de fundamental importancia. del zapato y eventualmente reemplazarlo, independientemente de la apariencia externa. Pero, ¿cuánto puede durar la unidad de amortiguación montada en una zapatilla para correr? Según los laboratorios que producen el sistema de celda hexagonal vacía adoptado por una empresa alemana, mantiene el 90% de la potencia de amortiguación durante unos 1000 km de uso normal (carrera Sin embargo, estos valores podrían mostrar variaciones significativas si tuviéramos que considerar el uso de la zapatilla en diferentes tipos de entrenamiento como ejercicios que implican saltos y carreras repetidas a un ritmo sostenido. La vida media de una zapatilla de entrenamiento para deportistas que entrenan en la parte inferior un mínimo de tres veces por semana no supera los seis meses y este dato nos hace reflexionar sobre cuánto deberían tener en cuenta este aspecto y qué inconvenientes encontrarían al entrenar. con un zapato. "descargar". En un paralelismo podríamos imaginarnos viajando en un coche con los amortiguadores descargados: los problemas que nos encontraríamos serían a expensas del agarre en carretera y la comodidad con los golpes bruscos que las ruedas transmitirían directamente al chasis, por tanto al pasajero. El zapato se "descarga" por lo que todas las estructuras osteoarticulares y músculo-tendinosas pierden un preciado filtro capaz de reducir eficazmente las tensiones y la carga transmitida por el impacto del pie en el suelo.

Conclusiones

No cabe duda de que la parte del cuerpo más estresada en el mayor número de actividades deportivas está constituida por el pie: esta compleja y maravillosa estructura definida por Leonardo como "una" obra maestra de la ingeniería "está formada por 26 huesos, 19 músculos, 33 articulaciones y 107 ligamentos, que interconectan al deportista con el entorno externo y es fuente de actuaciones asombrosas y al mismo tiempo origen de muchas dolencias que lo aquejan. Según una "encuesta del" Instituto de Ciencias del Deporte del C.O.N.I, el pie por sí solo es responsable de un tercio de todos los problemas que pueden afectar al deportista. En base a esto, parece importante que los deportistas se orienten hacia la elección de un zapato de entrenamiento que realmente satisfaga sus necesidades; las nuevas tecnologías aplicadas a la construcción de calzado deportivo han dado lugar a una oferta altamente diversificada capaz de satisfacer cualquier tipo de demanda. . Conocer la existencia de modelos específicos para diferentes pesos corporales puede permitir a deportistas con distintas características de peso aprovechar el calzado adecuado, realizando así sus entrenamientos con total seguridad. Quizás mediante un examen baropodométrico, pone al deportista en posición para optar por un modelo de zapato adaptado a sus necesidades, orientándolo hacia la elección de un zapato de características neutrales o con inserto antipronación. El aspecto más importante, sin embargo, en clave preventiva, es el ligado al consumo de calzado: demasiadas veces vemos deportistas en campos deportivos y gimnasios que entrenan con zapatos gastados y ahora desprovistos de sus características funcionales; aporte de otra innovación tecnológica introducido en el calzado deportivo en los últimos años, el constituido por sistemas amortiguadores. Estos representan preciosos aliados del deportista en la prevención del sufrimiento músculo-tendinoso y ligamentoso del pie, talalgia y otros fenómenos inflamatorios que pueden ocurrir en otros distritos de el aparato locomotor. Si bien es cierto que los pies son el punto de partida y llegada de todas las cadenas musculares, se comprende bien su importancia en la mecánica de cada gesto deportivo, una elección racional y una pequeña inversión para el cambio periódico de las zapatillas de entrenamiento. Los elementos se pueden encontrar en clave preventiva, tanto para el deportista ocasional como para el deportista profesional.

Bibliografía

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