Como su nombre indica, es una herramienta que fue creada para tonificar y esculpir la musculatura abdominal, por lo que es fácil imaginar que su uso implica un trabajo intenso, que realmente pone a prueba la musculatura abdominal. La rueda abdominal o AB Wheel es sumamente sencilla: una pequeña rueda en medio de la cual pasa un cilindro que hace las veces de manillar real sobre el que vas a colocar las manos.
Precisamente por su sencillez, es una herramienta realmente barata que necesitas para entrenar en casa. A continuación se muestran algunos modelos.
lo que le permite conectar el movimiento de brazos y hombros con los músculos de las piernas, haciendo que el trabajo sea aún más intenso.Rodillo Mitavo Ab, rueda ab, rueda de entrenamiento con colchoneta para las rodillas, para fitness y entrenamiento de los abdominales / músculos de los hombros / músculos de los brazos / músculos de las piernas de
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Entrenador de rueda abdominal, rodillo abdominal Rueda de músculos abdominales Tirador de tobillo de doble rueda Entrenador abdominal con almohadilla Esterilla de rodilla Accesorio de fitness de No disponible ahora otros productos FA Sports Fit - Rodillo y entrenador de ruedas AB, negro / blanco / rosa, 20x20x12,5 cm de 9,73 € Ver la oferta Rodillo de rueda 5BILLION AB - Equipo de entrenamiento y ejercicio de doble rueda abdominal Core Ab - Entrenamiento para abdominales, espalda, brazos, hombros, busto de cadera - Incluye tapete para arrodillarse de 34,99 € Ver la oferta COVVY AB Carver PRO Roller, Core Abdominal Workout Muscle Fitness Equipo de ejercicio con rodillera Perfect Wheel Trainer para culturismo Gimnasia Gimnasio en casa (Morado) de 29,99 € 36,99 € -19 & porcnt; Ver la oferta . ¿Cómo? Empezamos con las rodillas en el suelo, con el volante apoyado frente a nosotros y las manos bien posicionadas en el manillar. Manteniendo las rodillas en el suelo y eventualmente las puntas de los pies (también puedes levantarlas como lo haces en la tabla "facilitada") dejas que la rueda se deslice por delante siguiéndola y luego estirando todo el cuerpo, revisando bien los abdominales así que puedes reproducir perfectamente el tablero.
Desde esta posición de plancha perfecta, retrocedes, siempre con un control extremo de la musculatura abdominal. Cuando te estiras en la plancha inhalas, cuando vuelves a la posición inicial, sin embargo, exhalas. Es un ejercicio fácil solo en la superficie, pero en realidad es muy agotador.
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