Estrés y bienestar psicológico

• El peligro real para nuestro planeta y nuestra especie es el mediocridad Humano. La humildad, la compasión, la moderación, la seriedad, la inclinación a la profundización, al "beneficio de la duda" y la diversión son denominadores comunes de los grandes hombres Hay muchas religiones pero solo una verdadera espiritualidad.
• Es bueno realizar tantas actividades gratificantes como sea posible explotando el talentos propio de cada uno de nosotros. No hacerlo es una verdadera lástima, no te sientes bien contigo mismo. Al mismo tiempo, es mejor no sofocar los talentos de uno con "pasión excesiva y / o" ansiedad por los resultados ".
• Necesitamos ayudar a los nuestros pareja para realizarse mejor a sí mismo, no para reprimir sus necesidades, expectativas, sueños y talentos aislándolo. Al mismo tiempo, debemos asegurarnos de que actúe por igual con nosotros.

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• Siempre recordamos que somos humanos y por eso tenemos límites que superar. Por eso no esperamos la perfección de nuestra pareja, es decir, no nos engañemos de que puede darnos todo lo que necesitamos. Y "por qué"amistad es un bien indispensable para nosotros. "Amar no significa encontrar la perfección, sino perdonar defectos terribles". Rosamunde Pilcher.
• Al amar a nuestro prójimo, recordemos siempre amarnos a nosotros mismos de la misma manera. A menudo hablamos de amor sin tener en cuenta sus infinitas interpretaciones y facetas diferentes. Pero, ¿qué es el amor verdadero? Ciertamente no el más buscado, es decir, el romántico, apasionado, se basa en la pasión, en la excitación y no puede durar mucho sin empobrecernos, agotarnos (como el estrés crónico). El amor fundado en la pasión es en realidad un escape de nosotros mismos, un estado de embriaguez que nos aleja de nuestros problemas. Pero esto puede ser útil para un breve "intervalo de regeneración", no puede durar mucho, sería perjudicial para nosotros para los enormes uso de la energía necesaria. Y habiendo agotado el efecto, nuestras responsabilidades, que la vida nos impone, ¿nos esperan, quizás aumentadas mientras tanto ¿Una vez que la pasión termina inexorablemente, termina el amor (dejándonos exhaustos)? El amor verdadero no comienza si existen las condiciones para que crezca cada vez más. Lo que distingue al amor verdadero es la entidad del intercambio mutuo beneficioso que conlleva. Cuanto mayor sea el valor de este último, más verdaderamente amaremos a una persona ( o cualquier otro ser vivo) y seremos amados por ella.
  "La amistad, como el amor, requiere casi tanto arte como una figura de baile exitosa. Requiere mucho impulso y mucho control, muchos intercambios de palabras y muchos silencios. Y sobre todo, mucho respeto". R. Nurejev.
• Nunca se le dará suficiente importancia a relajación profundo. Y "este es el estado en el que damos lo mejor de nosotros mismos desde el punto de vista mental y físico. En esta situación tienen lugar" iluminaciones "y regeneración corporal.De ahí la importancia del sueño profundo y las técnicas de relajación (masajes, autohipnosis, actividad física moderada, etc.).
• Por el contrario, el "emoción prolongada o negativa (es decir, asociada a sensaciones desagradables como inseguridad, miedo, malestar), nos hace menos lúcidos y eficientes. Este tipo de excitación es similar al estrés negativo (angustia). La excitación positiva y de corta duración (es decir, asociada a sentimientos de seguridad, dominio de la situación, placer) es en cambio un impulso vital que nos permite afrontar situaciones nuevas y / o repentinas (similares al estrés positivo o eustress). pequeñas "transgresiones" o locuras.
• Es "bueno esperar siempre allí"inesperado sacar de cada situación un estímulo para la expansión de nuestra conciencia o nuestro crecimiento. La superficialidad pocas veces paga, siempre es bueno profundizar.
  "Todo el mundo sabe que algo es imposible de conseguir, hasta que llega un tonto que no lo sabe y lo inventa". Albert Einstein.
• actuar Siempre es mejor que meditar, pero la acción debe conducir siempre con moderación al propio bienestar y al de los demás. Muy a menudo los obstáculos resultan ser más bajos de lo que se pensaba, una vez enfrentados.
  "Para borrar el miedo, date la vuelta y míralo a la cara: porque lo que enfrentas abiertamente se disuelve a la luz de la conciencia". Anónimo
• Al igual que la cirugía, la intervención psiquiátrica, es decir, el uso de psicofármacos, debe utilizarse en situaciones de emergencia o como último recurso. En el resto de casos es necesario acudir a un técnico válido, profesional, especialista e integrado. apoyo.

NÓTESE BIEN.: esta lista de consejos no reemplaza en modo alguno el consejo de un profesional; su única intención es servir como punto de partida para la información y la reflexión.

Editado por el Dr. Giovanni Chetta

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